Вчені з’ясували, яка година дня — найгірша
Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.
Режим читання збільшує текст, прибирає все зайве зі сторінки та дає можливість зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
Дослідники вирахували, абсолютно найгіршу годину дня, пише Unilad Tech. Розповідаємо деталі.
Що сталося
Дослідники з Університету Мічигану та Dartmouth Health використали дані Fitbit від 2 602 лікарів-інтернів протягом двох років. Вони дивилися на частоту серцевих скорочень, кількість кроків, інформацію про сон і щоденні показники настрою. Цикли настрою, за власними оцінками, були найнижчими о 5 ранку, найвища ж точка — 17:00.
Інший висновок дослідження — недосип призводить до погіршення настрою та більших змін у ньому протягом дня. «Настрій природним чином змінюється з найнижчою точкою вранці та найвищою ввечері незалежно від депривації сну. Позбавлення сну — це окремий процес, який ще більше погіршує настрій», — сказав Бенджамін Шапіро, провідний автор дослідження та психіатр Dartmouth Health.
Партнерські матеріали
