Які звички та ритуали зроблять ваше життя ефективнішим — бліц з топами Let Them See
Режим читання збільшує текст, прибирає всю зайву інформацію зі сторінки і дозволяє зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
У межах рубрики «Як жити» розповідаємо про підходи до лайфстайлу та пошуку себе, рольові моделі, денну рутину та експерименти ключових дійових осіб української та міжнародної технологічної та креативної сфер.
До нього вже долучилися команди Mate academy, Jooble, Reface, екосистеми Genesis, Мінцифри, MacPaw, EPAM Ukraine, Projector, Headway, Uklon, Petcube, Intellias, F1V, Prom, Taktika, Grammarly, MAUDAU, MODUS X, I AM IDEA, Vector, Kasta, Львівського ІТ Кластеру, 1991, SET University, RIA.com, Smartass, Promprylad, екосистеми Boosta, United Tech, Honey і «Завертайло», .
У новому матеріалі — бліцінтерв’ю з топменеджерами комунікаційної агенції Let Them See. Розпитали про їхні корисні звички та підходи, які роблять життя ефективнішим.
Які у вас є ритуали-звички для засинання та прокидання?
Я не дуже людина жорстких рутин, але маю кілька речей, без яких мені складно відчути себе собою.
Зранку я медитую. Потім — кава (не повторюйте це, будь ласка), прогулянка з собакою і трохи читання. Люблю починати день повільно, без різкого занурення в чати та робочий хаос.
Ще я дуже люблю довгі прогулянки. Мені здається, це один із найкращих способів подумати й повернутися до себе.
А ввечері, на жаль чи на щастя, починається моя улюблена частина дня — час для креативної роботи. Вдень зазвичай багато операційки, дзвінків, менеджменту та комунікації, а ввечері нарешті з’являється простір щось вигадувати, розробляти нові ідеї та концепти для клієнтів. І, чесно, я дуже люблю цей стан.
Як розподіляєте роботу та звичайне життя?
Мені здається, робота піарника все одно стає частиною твого життя. Ти постійно спостерігаєш за людьми, культурою, комунікаціями, інтонаціями, сенсами — і це вже неможливо «вимкнути».
Але я абсолютно проти романтизації роботи 24/7. Не вважаю, що хороший піарник має весь час сидіти в чатах і відповідати на повідомлення о другій ночі.
Мені здається, сильний піарник формується не лише роботою, а передусім широтою кругозору. Тому велика частина життя має бути не про таски, а про досвід: навчання, спостереження за людьми, подорожі, книги, кіно, розмови, виставки і просто уважність до світу навколо.
Де берете енергію — що заряджає, що допомагає перезавантажитись та розслабитись, хобі, корисні звички?
Я не дуже люблю слово «нетворкінг», але дуже люблю людей. Мене справді заряджають хороші розмови, зустрічі з друзями, знайомства, після яких з’являється енергія щось створювати.
Ще мене дуже наповнює культура — музика, театр, кіно, книги. Для людей у креативній індустрії це навіть не зовсім хобі, а частина професії.
І дуже приземлена відповідь: мене рятують прогулянки, спорт і собака. Особливо після інформаційного перевантаження. Це повертає в реальність краще за будь-який digital detox.
Кілька власних порад з ефективного лайфстайлу?
- Не будувати всю свою особистість навколо роботи. Навіть якщо дуже любите свою справу.
- Розширювати кругозір так само системно, як і професійні навички. Хороший смак, надивленість і вміння помічати людей сьогодні часто важливіші за черговий курс.
- Не романтизувати виснаження. Постійна перевтома — не ознака успішності.
- Давати собі простір жити життя поза роботою. Бо в креативних професіях саме життя і стає вашим головним джерелом ідей.
Які у вас є ритуали-звички для засинання та прокидання?
Про ритуали — я дуже «системна» людина, але з поправкою на реальне життя. Тому мій ідеальний ранок і реальний ранок — це іноді дві різні речі.
Зранку я люблю починати день повільно: кава, тиша, якийсь короткий момент, щоб «зібрати себе» перед робочим днем, зробити б’юті-ритуали та випити сапліменти. Мені важливо не стрибати одразу в роботу й месенджери, бо інакше день починає керувати тобою, а не ти ним.
Але якщо чесно, часто мій ранок має такий вигляд: дитина, збори, школа, календар — поїхали.
Ввечері в мене головний ритуал — спробувати «вийти з голови». Бо в комунікаціях ти постійно перебуваєш у потоці думок, криз, ідей та відповідальності. Тому ввечері я люблю щось дуже приземлене: бездумно погортати соцмережі, прийняти душ, приділити час догляду за тілом, побути з сім’єю або просто посидіти в тиші без телефону.
Як розподіляєте роботу та звичайне життя?
Мені здається, work-life balance у класичному розумінні не існує, особливо якщо ти будуєш бізнес або працюєш у комунікаціях. Але я дуже вірю в баланс стану.
Є періоди, коли робота займає 80% життя. Є періоди, коли я навпаки свідомо обираю сім’ю, відновлення або тишу. І для мене головне — вміти це помічати й не доводити себе до точки, де вже нічого не хочеться.
Я також вчуся не романтизувати ідею «встигати все». Бо довгий час мені здавалося, що сильна жінка — це та, яка може все одночасно. Зараз мені ближча думка, що сила — це ще й уміння делегувати, ставити межі й іноді обирати себе.
Де берете енергію — що заряджає, що допомагає перезавантажитись та розслабитись, хобі, корисні звички?
Найбільше мене заряджають люди та відчуття сенсу в тому, що я роблю.
Я дуже люблю моменти, коли ідея, яка існувала десь у нотатках або в голові команди, стає реальним культурним кейсом чи впливом. Це дає мені дуже багато енергії.
А якщо говорити про «перезавантаження», то мене заземляють прості речі: спорт, час із сімʼєю, красиві міста, естетика, смачна кава, моя Жирона, море, музика в авто.
І ще — я відновлююся через зміну картинки. Навіть коротка поїздка або день без рутини дуже перезавантажують голову.
Кілька власних порад з ефективного лайфстайлу?
У мене вони скоріше не про «успішний успіх», а про адекватність щодо себе.
- Не намагатись бути продуктивною 24/7.
- Не будувати життя тільки навколо роботи.
- Вести календар і нотатки — це реально зменшує тривожність.
- Спорт дуже впливає на голову, а не тільки на тіло.
- Іноді найкраще рішення — просто виспатись.
- Ще я дуже вірю, що дисципліна в якийсь момент починає працювати краще за мотивацію.
Які у вас є ритуали-звички для засинання та прокидання?
У мене це два абсолютно різні стани. Зранку я люблю тишу, повільний темп і «пусту» голову після сну. Для мене важливо ще з вечора подумати про сніданок, щоб зранку точно поїсти щось смачне й поживне — це моя база для енергії та нормальної концентрації протягом дня. І, звісно, я серед людей, які обожнюють ранковий ритуал кави, тому це моя улюблена частина сніданку.
Вечір навпаки люблю проводити з аудіальним фоном: душ і вечірні beauty-ритуали в мене супроводжуються музикою з улюблених плейлістів. Це допомагає перемкнутись із робочого режиму.
А засинати я обожнюю під подкасти. Це звичка, яку складно назвати корисною, бо перед сном краще давати мозку відпочити. Але для мене це окремий вид заспокоєння й задоволення. Тому тут я дозволяю собі цю неідеальність.
Як розподіляєте роботу та звичайне життя?
Для мене work-life balance — це про вміння правильно розставляти пріоритети. Неможливо щодня приділяти однаково достатньо уваги всьому, тому я люблю таск-трекери, таблиці та списки. Це допомагає мені візуально бачити своє навантаження, аналізувати його й планувати особисте життя не «між роботою», а як окрему важливу частину.
Звісно, це не завжди працює на 100%, і я вчуся спокійніше до цього ставитися. Робота в комунікаціях навчила мене постійно реагувати на зміни, тому навички гнучкості й адаптивності автоматично перейшли й у повсякденне життя.
Де берете енергію — що заряджає, що допомагає перезавантажитись та розслабитись, хобі, корисні звички?
Мене дуже перезавантажують довгі піші прогулянки — коли можна концентруватися на просторі навколо, а не на екрані чи соцмережах.
Оскільки більшість часу я працюю головою, у вільний час мені важливо перемикатися через тіло та рух. Я обожнюю танці, бо в цей момент думаєш не про задачі чи дедлайни, а про відчуття: як рухається тіло, як звучить музика і як ти себе почуваєш.
Також мене дуже заряджає робота з командою. Це зовсім інше відчуття, ніж працювати наодинці, бо в команді всі підсилюють одне одного. І саме усвідомлення того, що разом можна створити й реалізувати щось справді масштабне, дуже надихає та наповнює енергією.
Кілька власних порад з ефективного лайфстайлу?
Я думаю, найважливіше — навчитися слухати себе, розуміти свій стан і свій ресурс. Це звучить доволі банально, але на практиці виявляється найскладнішим і водночас найефективнішим.
Бо для того, щоб бути ефективним, іноді потрібно дозволяти собі бути неефективним: відпочивати, сповільнюватися, відновлюватися без відчуття провини.
Для мене ефективність — це не постійний режим продуктивності, а вміння рухатися циклами: навантаження, відновлення, а потім знову рух уперед. І саме це правило зараз працює для мене найкраще.
Які у вас є ритуали-звички для засинання та прокидання?
Мій флоу зранку мало в чому залежить від мене — я мама, і влада над розпорядком не зовсім у моїх руках.
Але я люблю повільні ранки. У ранку є щось, чого вже не буде протягом усього дня, тому завжди хочеться трошки довше пообіймати коханих і зберегти в собі це тепло на цілий день.
Мій ранковий ритуал банальний, але надзвичайно смачний — це кава. Тільки я і кава, без новин, чатів та соцмереж.
Вечір — це час для друзів і рідних або пошуку натхнення в онлайн- та офлайн-просторі.
Як розподіляєте роботу та звичайне життя?
Якщо чесно, я ніяк не розділяю роботу і життя. Працюючи у сфері креативного менеджменту — чи то на телебаченні, чи то в комунікаціях або івентах, — ти завжди на зв’язку. Це частина й непроста особливість цієї роботи. Ти або сприймаєш це й ловиш хвилю, або ні.
Тому постійне маневрування між робочим та особистим для мене вже давно стало звичкою.
Де берете енергію — що заряджає, що допомагає перезавантажитись та розслабитись, хобі, корисні звички?
Я заряджаюся від руху: руху людей, розвитку проєктів, нових ідей — така собі кінетична енергія.
Я обожнюю гарну та смачну їжу. Гедонізм — це вид мистецтва, яким я духовно і фізично наповнююся.
Якщо треба відволіктися і перезапустити свій процесор, можна використовувати будь-що: від «Супермами» до пілатесу — релевантно все.
Кілька власних порад з ефективного лайфстайлу?
Класний тайм-менеджмент може додати життю ефективності, якщо ми говоримо про практичну сторону.
А якщо про більш психологічну — це вміння адаптуватися до змін. Сьогодні вони щодня, і багато з них складні, але необхідно триматися та вірити у світле й краще.
Якщо все не підходить — тоді вино.
Більше про це
Які звички та ритуали зроблять ваше життя ефективнішим — бліц з топами Postmen
Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.
Партнерські матеріали
