Хватит выходить из зоны комфорта. Лучше вернитесь обратно
Единственный способ достичь новых высот — выйти из зоны комфорта. Как это сделать, вам расскажут сотни книг, тысячи статей и целый отряд коучей. Вот только надо ли оно вам? Senior Growth Marketing и PR-специалист Дрю Теллер в своей статье объясняет, почему нет, и какую роль зона комфорта играет в процессе обучения и развития. Мы публикуем адаптированный перевод его материала.
Сколько раз вы слышали фразы вроде «Мне нравится бросать себе вызовы и покидать зону комфорта»? А Google найдет вам сотни статей, которые научат ее покидать.
Я думаю, это чересчур. Стереотип, согласно которому мы должны выйти из зоны комфорта, если хотим научиться чему-то новому — всего лишь стереотип. По моему опыту, пребывание за ее пределами может негативно повлиять на психическое здоровье. Навязчивые попытки учиться не заканчиваются ничем хорошим, если за учебой мы забываем заботиться о себе.
Зона комфорта — это место, где мы:
- чувствуем себя в психологической и эмоциональной безопасности;
- не сталкиваемся со стрессами и беспокойством;
- мыслим здоро́во.
Когда мы пытаемся расти, то находимся за пределами зоны комфорта. В этом нет ничего плохого, но мы забываем, что гонка за знаниями может сказаться на психическом состоянии. Хуже всего, когда мы теряем чувство комфорта — ему нужно учиться заново, а это часто сложнее, чем получить новый навык или знания.
Когда мы чувствуем себя в эмоциональной или психологической опасности, то расходуем энергию. Представьте, сколько ее нужно, чтобы учиться, расти и впитывать новую информацию. Эту энергию важно восполнять. Единственный способ сделать это — вернуться в зону комфорта.
Не позволяйте желанию расти вредить вашему эмоциональному и психологическому состоянию. Если чувствуете стресс и беспокойство, не стесняйтесь вернуться в зону комфорта. Дайте себе время подумать о том, что и как вы изучаете, как можно оптимизировать этот процесс. В зоне комфорта вы сможете лучше разобраться в своих чувствах.
Контроль над учебным процессом напрямую связан с любовью к себе, принятием и состраданием. С их помощью можно четко очертить границы зоны комфорта, упростить погружение в учебу и выход из учебного процесса, сделать его более эффективным.