Хакнуть систему и включить мозг-«суперкомпьютер». Это не синопсис новой «Матрицы», а люди, которые принимают БАДы

Нам всем хотелось бы максимально продуктивно работать, развивать свой стартап, уделять время семье, прослушать все подкасты и вебинары по саморазвитию, а еще посмотреть все фильмы из топа IMDb. Чтобы одолеть хотя бы половину задач из этого списка, нам необходимы дополнительные бусты организма: спорт, здоровое питание, трекинг своих жизненных показателей, регулярные чекапы, терапия и добавки.

Вместе с фармацевтической компанией ACINO и их новым продуктом #ЦЕГРИБИ® Brain Booster мы поговорили с Дашей Заривной, издателем Vector, а также советником по коммуникациям Офиса Президента Украины, и Ниной Левчук, руководительницей по развитию стартапов и венчурных фондов в Google Europe, о том, почему и какие БАДы они принимают, и чувствуют ли какой-то эффект.

Даша Заривная: «Ощущаю такую энергию и ясность ума, что готова горы свернуть»

Я живу в режиме постоянного стресса, и работы с негативной информационной повесткой. Поэтому поняла, что если не буду помогать себе с двух сторон — физиологической и психологической, то довольно быстро выгорю. Хорошо, что я вовремя это осознала и организовала поддержку своего здоровья.

Лично для меня все работает в комплексе: образ жизни, спорт, питание и БАДы

Переформатировать образ жизни оказалось самой сложной задачей. При том количестве встреч и задач, которые есть у меня на данный момент, лечь спать до полуночи представлялось mission impossible.

На протяжении последних двух лет я практически никогда не ложилась спать раньше часу ночи. Но летом поняла, что если продолжу в таком же духе, красивой кожи мне не видать. Поэтому с осени перестроила рабочий график: теперь я, за очень редким исключением, стараюсь все же уснуть к двенадцати, зато встаю в 5-6 утра, и доделываю утром на свежую голову то, что не успела накануне.

Отдельный пункт — БАДы

Часть БАДов порекомендовала моя подруга Яна Ибрагимова, основательница бизнес-школы CAPS, а ныне — студентка Стэнфорда. Другие — доктор, у которого я прохожу ежегодный медицинский чекап. Еще часть — посоветовали в немецкой аптеке в горной деревушке, в которой иногда прячусь на майских каникулах, чтобы восстановиться и отдохнуть от людей. Все препараты я показала терапевту и эндокринологу — они одобрили мой выбор.

Я принимала Магний + Витамин B6 и специальный комплекс омега-3 жирных кислот из галапагосских сардин, который покупаю в Германии. Помимо этого у меня было несколько других добавок. Среди них — 5-HTP (5-Гидрокситриптофан), который стимулирует синтез серотонина.

Также было несколько БАДов для здоровья щитовидной железы, защиты от стресса и поддержания процесса метилирования, необходимого для сердца, кровеносных сосудов, мозга и костей. Кроме того, в список я включила препарат гриба ежовика гребенчастого, который в США называют Lion’s Mane. Он позволяет улучшить работу мозга. Комплексная поддержка организма за счет правильного питания, спорта и БАДов — ключ к успеху.

Кетопитание, спорт, БАДы и интервальное голодание, заставляет мой мозг работать как суперкомпьютер

Параллельно с приемом БАДов я решила также вернуться к кетопитанию, которое практиковала по возвращению из Стэнфорда несколько лет назад. Этот режим питания популярен среди людей, которые работают в технологиях, и в свое время показался мне очень приятным и легким в соблюдении. При кето основу рациона составляют жиры, а углеводы сводятся к минимуму. Мои ожидания полностью оправдались. Появилось больше энергии, стало проще удерживать концентрацию. Я даже удивилась тому, как быстро и ясно стала соображать.

Если совмещать БАДы с кетопитанием и интервальным голоданием, то мозг и вовсе работает как суперкомпьютер. К сожалению, придерживаться кето у меня не всегда получается, и я периодически срываюсь. Чаще всего это происходит на каких-то застольях или домашних ужинах — некрасиво обидеть хозяйку и не попробовать ее фирменный пирог. Но решила, что впредь буду отказываться — почему я должна нарушать свою систему питания из страха обидеть человека? В этом как-то мало заботы о себе. А еще хочу попробовать в 2022-м отказаться на год от алкоголя. Очень интересно понаблюдать за тем, какое влияние это окажет на мою продуктивность и самочувствие.

Когда я соблюдаю кето, регулярно занимаюсь спортом, принимаю БАДы и придерживаюсь интервального голодания (16 часов не ем, 8 часов ем), чувствую себя так, будто хакнула систему. В комплексе эти вещи работают для меня. Ощущаю такую энергию и ясность ума, что готова горы свернуть. Мне очень нравится это состояние и, конечно же, я хотела бы в нем задержаться.

Нина Левчук: «БАДы работают, если у тебя основа правильная»

У меня есть друзья, которые всегда носят с собой контейнеры c БАДами на каждый день. Обычно это какой-то комплекс, который им прописывает врач, или они узнают о нем от инфлюенсеров. Среди моих знакомых, которые много работают, такой контейнер — это норма. Я не исключение.

Но считаю, что выбирать БАДы по советам инфлюенсеров — неправильный подход. Всегда нужно предварительно проконсультироваться со специалистом. В юности я как-то решила принимать популярные тогда таблетки для похудения. Производитель обещал, что исчезнет чувство голода. Действительно, аппетит пропал, но при этом появилась нервозность, раздражительность и бессонница. Тогда я поняла, что эти таблетки содержат какие-то вещества, которые влияют на мозг. Я сразу же перестала их принимать. С тех пор я обычно с осторожностью отношусь к средствам для подавления голода.

Сейчас для меня самое главное — поддержка иммунной системы

Я живу в Германии и принимаю биодобавки с начала пандемии коронавируса. Одну из них мне посоветовал мой мануальный терапевт. В основе этой добавки — трансфер факторы из коровьего молозива и желтка куриных яиц. Эти вещества усилят иммунитет. Также капсулы содержат витамины, минералы, антиоксиданты, различные «суперфуды» — брокколи, зеленый чай, грибы майтаке, шиитаке, кордицепс и много других полезных ингредиентов.

Еще я употребляю комплексы витаминов, которые выпускаются в таблетках или небольших микстурках — как шоты. У них есть женские и мужские витамины, для волос, для ногтей. Мне их посоветовал принимать мой Hausartz — в переводе это «домашний доктор».

Я пью БАДы для восстановления иммунной системы последние два-три года. Это добавка для тех, кому нужно прокачать иммунитет. Есть разные курсы — на семь дней или месяц. Я его принимаю, когда чувствую ослабление сил или когда понимаю, что я на грани, сейчас заболею.

Хотела бы подобрать себе БАД для памяти. Через меня проходит большое количество информации. А если что-то не в приоритете, то мой мозг просто стирает это как на жестком диске. Есть вещи, которые надо помнить, но ты их забываешь, потому что перегружен информацией. Таким людям, как я, у которых настолько интенсивная работа, да еще связанная с коммуникацией, неплохо было бы принимать такие добавки.

Трансцедентальная медитация, йога и массажи

Добавки будут работать, если вы ведете здоровый образ жизни и занимаетесь спортом. Балансировка питания — это основа вашего эмоционального и энергетического состояния. Если вы спите по четыре часа, употребляете алкоголь, едите как попало — никакой БАД не принесет пользы. Я верю, что это классный способ улучшить качество своей жизни. Но при этом отдаю себе отчет, что это вспомогательное средство. И оно может помочь, только если основа правильная.

Когда у меня большая загрузка на работе, у меня начинает болеть спина и шея. Ведь наша психика и тело связаны. Я практикую йогу, делаю постоянные массажи и хожу к мануальному терапевту. Но этого недостаточно, чтобы привести спину и шею в порядок.

Я начала заниматься трансцендентальной медитацией (ТМ). Она довольно популярна в среде предпринимателей и политиков. Когда я медитирую согласно принципам ТМ, у меня проходят боли, расслабляется нервная система.

Препарат #ЦЕГРИБИ BRAIN BOOSTER помогает защитить нервную систему от перегрузок и повышает трудоспособность в течение дня. А также он улучшает память и способствует поддержанию высокой концентрации. Добавка содержит сухие экстракты грибов ежовика гребенчастого, шиитаке, кордицепса китайского и чаги.

Реклама диетической добавки. Не является лекарственным средством. Перед употреблением обязательна консультация врача. Производитель ООО «Фарма Старт». Принятие претензий от потребителей ООО «Асино Украина», 03124, г. Киев, ул. В. Гавела, д. 8