Біохакінг журналістів. Ми в редакції місяць тестували БАДи, і ось що з цього вийшло

З чого все почалося

Перед початком тесту ми проконсультувалися з лікарем. Це найважливіший елемент всього. Можна дослухатися до порад друзів чи інфлюенсерів із TikTok, але потрібно погоджувати всі засоби з лікарем та дотримуватися правил вживання та дозування.

Що таке БАД

Це біологічно активні добавки, які вживають з їжею, аби отримати користь для здоров’я. Важливо, що вони не є лікарським засобом, про що виробник має вказувати на пакуванні. Їх приймають для захисту від стресу, для зміцнення імунітету, для шкіри, волосся та нігтів тощо. Наприклад, це можуть бути мультивітаміни, кофеїн, креатин, омега-3 та інші. Тут ми писали про людей, які їх вживають, аби допомогти своєму організму в напруженому ритмі життя.

Для тесту ми обрали дієтичну добавку — «#ЦЕГРИБИ BRAIN BOOSTER». Вона містить сухий екстракт їжовика гребінчастого, який протягом дня підтримує на високому рівні працездатність і концентрацію уваги. Додатковий захист нейронів забезпечують сухі екстракти кордицепсу китайського, шиїтаке та чаги. Далі ми перевіримо на собі ефекти від цих БАДів та розповімо про наші відчуття після тестового місяця.

Що з нами відбувалося

Як налаштовувалися на експеримент

Ми проконсультувалися з лікарем, прочитали про БАДи на всіх ресурсах отримали інформацію від виробника про продукт і тільки потім розпочали наш тест. Наше дозування — 1 капсула вранці та ввечері. Найважчим на початку було не забувати їх вчасно вживати.

Спочатку ми з Наталі очікували моментального ефекту. Тож перші 30 хвилин дивилися один на одного підозрілим поглядом, і запитували чи щось взагалі відчуваємо. Та єдиним, що ми тоді відчували, був голод і втому після насиченого грудневого робочого дня. Ніяких особливих ефектів ми не відчували ще деякий час.

Коли ми почали щось відчувати

Приблизно за два тижні експерименту після вживання двох капсул на день ми почали відчувати одне й те саме. У шаленому передноворічному темпі роботи ми помітили, що встигаємо робити все і навіть трішки більше. Я почав більше працювати: від 10 години ранку і до 20-21 години. Але відчував, що не втомлююся, тому навмисне залишався після робочого часу, аби далі працювати. Підозрюю, що у тонусі мене тримали БАДи.

Зазвичай я намагаюся займатися спортом, аби допомагати своїй продуктивності, але цього місяця не вистачало на це часу.

Після місяця експерименту

Наталі також поділилася своїми спостереженнями: «Я краще стала пам’ятати свої таски: одного понеділка я пригадала таску, яку отримала ще у п’ятницю. Хоча зазвичай у мене після вихідних відбувається «обнулення». На той момент минув лише тиждень від початку вживання добавки.

Ще якось я сама згадала про косметичну процедуру, про яку зазвичай ставила нагадування. Те, що я забула поставити нагадування — це вже інше питання. Це сталося ще до вживання БАДів.

Я навіть експериментувала та не ставила нагадування про базові речі, як зазвичай звикла це робити. Наприклад, нагадування на ранок взяти з собою піджак для подруги. Хоча колись я забула взяти напої на зустріч з нею ж. Чи варто говорити, що за домовленістю з мене були напої, а з неї все інше?

У цілому після експерименту у мене з’явилося відчуття якогось підстрахування. Утім, як і раніше, я можу забути щось важливе, наприклад, щось купити. Тому списки в магазин ніхто не скасовує».

Мені ж легше вдавався мікроменеджмент, деякі завдання я навіть не записував і тримав їх у голові. Але якщо порівнювати мій список завдань з попереднім місяцем, то в грудні я встиг зробити набагато більше. Цьому доказ навіть кількість нативних матеріалів, які ми встигли випустити за грудень: їх було вдвічі більше, ніж у листопаді. Можливо, цьому причина busy season, але те, що я відчував себе більш продуктивним, — це факт.

Нам стало цікаво, чому в цих БАДах містяться саме екстракти з грибів. І вирішили розібратися більше в їхніх властивостях та як вони допомагають нашому мозку.

Чи можуть взагалі екстракти грибів стимулювати роботу мозку?

У препараті, який ми тестували на собі, є екстракти чотирьох грибів: Lion’s mane (їжовика гребінчастого), кордицепса, шиїтаке та чаги. Усі ці гриби в комплексі сприяють концентрації та ясності розуму, підтримують здоров’я та імунітет, знижують рівень стресу, стимулюють вироблення енергії та підвищують рівень продуктивності.

Кожен із цих грибів має довгу історію використання. Наприклад, їжовик гребінчастий використовують у традиційній китайській медицині. Він покращує концентрацію та пам’ять. Еринацини та гериценони, які містяться в грибі, підтримують активність нервових клітин. А за результатами дослідження 2009 року в Університеті Тохоку, люди віком від 50 до 80 років з легкими когнітивними порушеннями, які вживали цей гриб, спостерігали покращення когнітивних функцій на противагу людям, які вживали плацебо.

Гриби шиїтаке містять бета-глюкани, які впливають на метаболізм жирів в організмі та знижують рівень холестерину в крові. Так вони запобігають утворенню холестеринових бляшок у судинах, які можуть погіршувати кровопостачання головного мозку. А кордицепс у китайській медицині вважають природним енергетиком: він допомагає подолати фізичне та емоційне виснаження. Люди похилого віку, які щоденно приймали добавку з кордицепсом, стали більш витривалими під час спортивних навантажень.

Чагу давно використовували в народній медицині східноєвропейських країн. Вона зменшує хронічне запалення в організмі та позитивно впливає на вироблення антитіл, які борються з бактеріями та вірусами. Менше хворієте, більше встигаєте. Гриби прокачують і мозок, і загалом усе наше тіло. Докладніше про них ми писали тут.

Висновки

Загалом за місяць вживання #ЦЕГРИБИ Brain Booster Наталі не забула:

• випустити 305 матеріалів Vector у соцмережі;
• як мінімум 22 рази не забути голову вдома, виходячи на роботу;
• по сто разів на день запитати у своє свинки: «Що це за солоденька мордочка».

Я ж не забув:

• разом з командою випустити більше 25 нативок;
• не продовжити абонемент в спортзал;
• відсвяткувати свій день народження;
• одягати кожен день капюшон, аби не змерзнути в -13.

Якщо ви повністю здорові й хочете збільшити свою продуктивність, то почніть із базових речей: збалансований режим дня, спорт, сон, здорова їжа. А потім можна пробувати додаткові засоби, типу БАДів. Звісно, їхнє вживання потрібно обговорювати з вашим особистим лікарем.

Ми спробували на собі та відчули покращення, і нам це сподобалося.
Після завершення курсу БАДів я планую використовувати базові речі, які мені доступні. А коли відчую, що мені їх недостатньо, то звернуся до лікаря за порадою, і можливо знову повернуся до комплексів на основі грибів.

Наталі ж схиляється до вживання вітамінних БАДів. Особливо в осінньо-зимовий сезон. Якщо здати аналізи на рівень вітамінів в організмі (наприклад, на вітамін D), можна дізнатися, чи варто приймати його додатково. Так покращиться сон, а за ним і продуктивність. Також можна обстежити суглоби та визначити, чи вистачає організму колагену. Вибір подальших БАДів буде залежати від рішення лікаря та обстежень.

А для підвищення працездатності та захисту нервової системи від перевантажень є #ЦЕГРИБИ BRAIN BOOSTER. Також він покращує пам’ять та сприяє підтримці високої концентрації. Добавка містить сухі екстракти грибів їжовика гребінчастого, шиїтаке, кордицепса китайського та чаги.

Реклама дієтичної добавки. Не є лікарським засобом. Перед вживанням обов’язкова консультація лікаря. Виробник ТОВ «Фарма Старт». Прийняття претензій від споживачів ТОВ «Асіно Україна», 03124, м. Київ, вул. В. Гавела, б.8

Реклама у Vector

Знайшли помилку? Виділіть її і натисніть Ctrl+Enter