Биохакинг журналистов. Мы в редакции месяц тестировали БАДы, и вот что из этого вышло
Любую статью можно сохранить в закладки на сайте, чтобы прочесть ее позже.
Режим чтения увеличивает текст, убирает всё лишнее со страницы и даёт возможность сосредоточиться на материале. Здесь вы можете отключить его в любой момент.
Успеть все — это не только сериал на одном из украинских телеканалов, это еще и мотто нашей команды перед Новым годом. Ежедневно мы хотим выпускать больше статей, принимать больше правок от клиентов и делать больше мемов для нашего Twitter-аккаунта Victor. Конечно, чтобы не переносить все на «после праздников», нужна помощь не только от близких и коллег, но и другие средства.
Мы вместе с новой диетической добавкой #ЦЕГРИБИ® Brain Booster решили попытаться помочь себе во время новогодних дедлайнов. Два человека из Vector согласились месяц употреблять БАДы, на основе грибного комплекса. Это люди, которые ответственны за смешной контент: с редакцией — Head of SMM Натали, которая делится комментариями, и с брендами — Head of Native Николай, который пишет текст. Что из этого вышло, сколько всего мы успели или забыли, как мы изменились за месяц — рассказываем дальше.
С чего все началось
Перед началом теста мы проконсультировались с лечащим врачом. Это самый важный элемент всего. Можно прислушаться к советам друзей или инфлюенсеров из TikTok, но нужно согласовывать все средства с врачом и соблюдать правила применения и дозировки.
Что такое БАД
Это биологически активные добавки, которые употребляют с пищей, чтобы извлечь пользу для здоровья. Важно, что они не лекарственное средство, о чем производитель должен указывать на упаковке. Их принимают для защиты от стресса, для укрепления иммунитета, для кожи, волос и ногтей. К примеру, это могут быть мультивитамины, кофеин, креатин, омега-3 и другие. Здесь мы писали о людях, которые их употребляют, чтобы помочь своему организму в напряженном ритме жизни.
Для теста мы выбрали диетическую добавку — «#ЦЕГРИБЫ BRAIN BOOSTER». Она содержит сухой экстракт ежовика гребенчатого, который в течение дня поддерживает на высоком уровне работоспособность и концентрацию внимания. Дополнительную защиту нейронов обеспечивают сухие экстракты кордицепса китайского, шиитаке и чаги. Далее мы проверим на себе эффекты этих БАДов и расскажем о наших ощущениях после тестового месяца.
Что с нами происходило
Как настраивались на эксперимент
Мы проконсультировались с врачом, прочитали о БАДах на всех ресурсах, получили информацию от производителя о продукте и только потом начали наш тест. Наша дозировка — 1 капсула утром и вечером. Самым трудным в начале было не забывать их своевременно употреблять.
Поначалу мы с Натальей ждали моментального эффекта. Поэтому первые 30 минут смотрели друг на друга подозрительным взглядом, и спрашивали, чувствуем ли мы вообще что-то. Но единственным, что тогда мы чувствовали, был голод и усталость после насыщенного декабрьского рабочего дня. Никаких особенных эффектов мы не ощущали еще некоторое время.
Когда мы начали что-то чувствовать
Приблизительно через две недели эксперимента после употребления двух капсул в день мы начали ощущать одно и то же. В безумном предновогоднем темпе работы мы заметили, что успеваем делать все и даже немного больше. Я начал больше работать: от 10 часов утра и до 20–21 часов. Но чувствовал, что не устаю, поэтому умышленно оставался после рабочего времени, чтобы дальше работать. Подозреваю, что в тонусе меня держали БАДы.
Обычно я стараюсь заниматься спортом, чтобы помогать своей производительности, но в этом месяце не хватало на это времени.
После месяца эксперимента
Натали также поделилась своими наблюдениями: «Я лучше стала помнить свои таски: в один понедельник я вспомнила таску, которую получила еще в пятницу. Хотя обычно у меня после выходных происходит „обнуление“. На тот момент прошла только неделя от начала употребления добавки.
Еще однажды я сама вспомнила о косметической процедуре, о которой обычно ставила напоминание. То, что я забыла поставить напоминание — это уже другой вопрос. Это произошло еще до употребления БАДов.
Я даже экспериментировала и не ставила упоминания о базовых вещах, как обычно привыкла это делать. К примеру, напоминание на утро взять с собой пиджак для подруги. Хотя когда-то я забыла взять напитки на встречу с ней. Следует ли говорить, что по договоренности с меня были напитки, а с нее все остальное?
В целом после эксперимента у меня появилось ощущение некой подстраховки. Впрочем, по-прежнему я могу забыть что-нибудь важное, например, что-то купить. Потому списки в магазин никто не отменяет».
Мне же легче удавался микроменеджмент, некоторые задачи я даже не записывал и держал их в уме. Но если сравнивать мой список задач с предыдущим месяцем, то в декабре я успел сделать гораздо больше. Этому доказательство даже количество нативных материалов, которые мы успели выпустить за декабрь: их было вдвое больше, чем в ноябре. Возможно, причина этому busy season, но то, что я чувствовал себя более продуктивным, — это факт.
Нам стало интересно, почему в этих БАДах содержатся именно экстракты из грибов. И решили разобраться больше в их свойствах и как они помогают нашему мозгу.
Могут ли вообще экстракты грибов стимулировать работу мозга?
В препарате, который мы тестировали на себе, есть экстракты четырех грибов: Lion’s mane (ежовика гребенчатого), кордицепса, шиитаке и чаги. Все эти грибы в комплексе способствуют концентрации и ясности разума, поддерживают здоровье и иммунитет, снижают уровень стресса, стимулируют выработку энергии и повышают уровень производительности.
Каждый из этих грибов имеет долгую историю использования. Например, ежовик гребенчатый используется в традиционной китайской медицине. Он улучшает концентрацию и память. Эринацины и гериценоны, содержащиеся в грибе, поддерживают активность нервных клеток. А по результатам исследования 2009 года в Университете Тохока, люди в возрасте от 50 до 80 лет с легкими когнитивными нарушениями, которые употребляли этот гриб, наблюдали улучшение когнитивных функций в противоположность людям, принимавшим плацебо.
Грибы шиитаке содержат бета-глюканы, которые влияют на метаболизм жиров в организме и снижают уровень холестерина в крови. Так они предотвращают образование холестериновых бляшек в сосудах, которые могут ухудшать кровоснабжение головного мозга. Кордицепс же в китайской медицине считают естественным энергетиком: он помогает преодолеть физическое и эмоциональное истощение. Пожилые люди, которые ежедневно принимали добавку с кордицепсом, стали более выносливыми во время спортивных нагрузок.
Чагу давно использовали в народной медицине восточноевропейских стран. Она уменьшает хроническое воспаление в организме и оказывает положительное влияние на выработку антител, которые борются с бактериями и вирусами. Меньше болеете, больше успеваете. Грибы прокачивают и мозг, и все наше тело. Подробнее о них мы писали здесь.
Выводы
Всего за месяц употребления #ЦЕГРИБИ Brain Booster Натали не забыла:
- выпустить 305 материалов Vector в соцсети;
- как минимум 22 раза не забыть голову дома, выходя на работу;
- по сто раз в день спросить у своей свинки: «Что это за сладенькая мордашка».
Я же не забыл:
- вместе с командой выпустить более 25 нативок;
- не продлить абонемент в спортзал;
- отпраздновать свой день рождения;
- надевать каждый день капюшон, чтобы не замерзнуть в -13.
Если вы полностью здоровы и хотите увеличить свою производительность, начните с базовых вещей: сбалансированный режим дня, спорт, сон, здоровая пища. А потом можно пробовать дополнительные средства типа БАДов. Конечно, их употребление нужно обсуждать с вашим личным врачом.
Мы попробовали на себе и почувствовали улучшение, и нам это понравилось.
После завершения курса БАДов я планирую использовать базовые вещи, которые мне доступны. А когда почувствую, что мне их недостаточно, то обращусь к врачу за советом, и возможно снова вернусь к комплексам на основе грибов.
Наталья же склоняется к употреблению витаминных БАДов. Особенно в осенне-зимний сезон. Если сдать анализы на уровень витаминов в организме (например, витамин D), можно узнать, следует ли принимать его дополнительно. Так улучшится сон, а с ним и продуктивность. Можно обследовать суставы и определить, хватает ли организму коллагена. Выбор дальнейших БАДов будет зависеть от решения врача и обследований.
А для повышения работоспособности и защиты нервной системы от перегрузок есть #ЦЕГРИБИ BRAIN BOOSTER. Также он улучшает память и поддерживает высокую концентрацию. Добавка содержит сухие экстракты грибов ежовика гребенчатого, шиитаке, кордицепса китайского и чаги.
Реклама диетической добавки. Не является лекарственным средством. Перед употреблением обязательна консультация врача. Производитель ООО «Фарма Старт». Принятие претензий от потребителей ООО «Асино Украина», 03124, г. Киев, ул. В. Гавела, д.8
