Хакнути систему та увімкнути мозок-«суперкомп’ютер». Це не синопсис нової «Матриці», а люди, які вживають БАДи
Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.
Режим читання збільшує текст, прибирає все зайве зі сторінки та дає можливість зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
Нам усім хотілося б максимально продуктивно працювати, розвивати свій стартап, приділяти час сім’ї, прослухати всі подкасти та вебінари з саморозвитку, а також подивитися всі фільми з топу IMDb. Щоб здійснити хоча б половину завдань із цього списку, нам потрібні додаткові бусти організму: спорт, здорове харчування, трекінг своїх життєвих показників, регулярні чекапи, терапія та добавки.
Разом із фармацевтичною компанією ACINO та їхнім новим продуктом #ЦЕГРИБИ® Brain Booster ми поговорили з Дашею Зарівною, видавчинею Vector, а також радницею із комунікацій Офісу Президента України, та Ніною Левчук, керівницею з розвитку стартапів і венчурних фондів у Google Europe, про те, чому і які БАДи вони приймають, чи відчувають якийсь ефект.
Даша Зарівна: «Відчуваю таку енергію та ясність розуму, що готова гори зрушити»
Я живу в режимі постійного стресу, і роботи з негативним інформаційним порядком денним. Тому зрозуміла, що якщо не допомагатиму собі з двох сторін — фізіологічної та психологічної, то досить швидко вигорю. Добре, що я вчасно це усвідомила та почала підтримувати своє здоров’я.
Особисто для мене все працює в комплексі: спосіб життя, спорт, харчування та БАДи
Переформатувати спосіб життя виявилося найскладнішим завданням. За тієї кількості зустрічей і завдань, які є у мене зараз, лягти спати до півночі здавалося mission impossible.
Протягом останніх двох років я практично ніколи не лягала спати раніше першої години ночі. Але влітку зрозуміла, що якщо продовжу в такому ж дусі, гарної шкіри мені не бачити. Тому з осені перебудувала робочий графік: тепер я, за дуже рідкісним винятком, намагаюся все ж таки заснути до дванадцятої, зате встаю о 5–6 ранку, і доробляю вранці на свіжу голову те, що не встигла напередодні.
Окремий пункт — БАДи
Частину БАДів порекомендувала моя подруга Яна Ібрагімова, засновниця бізнес-школи CAPS, а нині студентка Стенфорда. Інші — лікар, у якого я проходжу щорічний медичний чекап. Ще частину — порадили в німецькій аптеці в гірському селі, де іноді ховаюся на травневих канікулах, щоб відновитися і відпочити від людей. Усі препарати я показала терапевту та ендокринологу — вони схвалили мій вибір.
Я приймала Магній + Вітамін B6 та спеціальний комплекс омега-3 жирних кислот із галапагоських сардин, який купую у Німеччині. Крім цього, у мене було кілька інших добавок. Серед них — 5-HTP (5-Гідрокситриптофан), який стимулює синтез серотоніну.
Також було кілька БАДів для здоров’я щитовидної залози, захисту від стресу та підтримки процесу метилювання, необхідного для серця, кровоносних судин, мозку та кісток. Крім того, до списку я включила препарат гриба їжовика гребінчастого, який у США називають Lion’s Mane. Він дозволяє покращити роботу мозку. Комплексна підтримка організму за допомогою правильного харчування, спорта та БАДів — ключ до успіху
Кетоживлення, спорт, БАДи та інтервальне голодування змушує мій мозок працювати як суперкомп’ютер
Паралельно з уживанням БАДів я вирішила також повернутися до кетохарчування, яке практикувала після повернення зі Стенфорда кілька років тому. Цей режим харчування популярний серед людей, які працюють у технологіях, і свого часу здався мені дуже приємним та легким у дотриманні. Під час кето основу раціону складають жири, а вуглеводи зводяться до мінімуму. Мої очікування повністю справдилися. З’явилося більше енергії, простіше утримувати концентрацію. Я навіть здивувалася тому, як швидко і ясно стала думати.
Якщо поєднувати БАДи з кетохарчування та інтервальним голодуванням, то мозок взагалі працює як суперкомп’ютер. На жаль, дотримуватися кето мені не завжди виходить, і я періодично зриваюся. Найчастіше це відбувається на якихось застіллях або домашніх вечерях — некрасиво образити господиню і не спробувати її фірмовий пиріг. Але вирішила, що надалі відмовлятимуся — чому я маю порушувати свою систему харчування зі страху образити людину? У цьому мало турботи про себе. А ще хочу спробувати 2022-го відмовитися на рік від алкоголю. Дуже цікаво поспостерігати за тим, як це вплине на мою продуктивність і самопочуття.
Коли я дотримуюся кето й інтервального голодування (16 годин не їм, 8 годин їм), регулярно займаюся спортом, вживаю БАДи, то почуваюся так, ніби хакнула систему. В комплексі ці речі працюють для мене. Відчуваю таку енергію та ясність розуму, що готова гори зрушити. Мені дуже подобається цей стан і, звісно, я хотіла б у ньому затриматися.
Ніна Левчук: «БАДи працюють, якщо в тебе основа правильна»
У мене є друзі, які завжди носять із собою контейнери з БАДами на кожен день. Зазвичай це якийсь комплекс, який їм прописує лікар, або вони дізнаються про нього через інфлюенсерів. Серед людей, які багато працюють, такий контейнер це норма. Я не виняток.
Але вважаю, що вибирати БАДи за порадами інфлюенсерів — неправильний підхід. Завжди потрібно попередньо проконсультуватися зі спеціалістом. В юності я якось вирішила приймати популярні тоді пігулки для схуднення. Виробник обіцяв, що зникне почуття голоду. Справді, апетит зник, але водночас з’явилася нервозність, дратівливість та безсоння. Тоді я зрозуміла, що ці таблетки містять якісь речовини, що впливають на мозок. Я одразу ж перестала їх приймати. З того часу я зазвичай з обережністю ставлюся до засобів для придушення голоду.
Зараз для мене найголовніше — підтримання імунної системи
Я живу в Німеччині та приймаю біодобавки з початку пандемії коронавірусу. Одну з них порадив мій мануальний терапевт. В основі цієї добавки трансфер фактори з коров’ячого молозива і жовтка курячих яєць. Ці речовини підсилюють імунітет. Також капсули містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти, різні «суперфуди» — броколі, зелений чай, гриби майтаке, шиїтаке, кордицепс та багато інших корисних інгредієнтів.
Ще я вживаю комплекси вітамінів, які випускаються у таблетках або невеликих мікстурках — як шоти. У них є жіночі та чоловічі вітаміни, для волосся, для нігтів. Мені їх порадив приймати мій Hausartz — це «домашній лікар».
Я п’ю БАДи для відновлення імунної системи останні два-три роки. Це добавка для тих, кому необхідно прокачати імунітет. Є різні курси — на сім днів чи місяць. Приймаю, коли відчуваю ослаблення сил або коли розумію, що я на межі, зараз захворію. Я подарувала баночки всій своїй сім’ї — і мамі, і бабусі.
Хотіла б підібрати собі БАД для пам’яті. Через мене проходить велика кількість інформації. А якщо щось не в пріоритеті, мій мозок просто стирає це як на жорсткому диску. Є речі, які треба пам’ятати, але ти їх забуваєш, бо перевантажений інформацією. Таким людям, як я, у яких така інтенсивна робота, та ще пов’язана з комунікацією, непогано було б приймати такі добавки.
Трансцедентальна медитація, йога та масажі
Добавки будуть працювати, якщо ви ведете здоровий спосіб життя та займаєтеся спортом. Балансування харчування — це основа вашого емоційного та енергетичного стану. Якщо ви спите чотири години, вживаєте алкоголь, абияк їсте — ніякий БАД не принесе користі. Я вірю, що це класний спосіб покращити якість свого життя. Але водночас усвідомлюю, що це допоміжний засіб. І воно може допомогти, тільки якщо основа правильна.
Коли у мене велике завантаження на роботі, у мене починає боліти спина та шия. Адже наша психіка та тіло пов’язані. Я практикую йогу, роблю постійні масажі та ходжу до мануального терапевта. Але цього недостатньо, щоб поліпшити спину і шию.
Я почала займатися трансцендентальною медитацією (ТМ). Вона досить популярна серед підприємців і політиків. Коли я медитую згідно з принципами ТМ, у мене проходять біль, розслабляється нервова система.
Препарат #ЦЕГРИБИ BRAIN BOOSTER допомагає захистити нервову систему від перевантажень та підвищує працездатність протягом дня. А також він покращує пам’ять та сприяє підтримці високої концентрації. Добавка містить сухі екстракти грибів ожини гребінчастої, шиїтаке, кордицепса китайського та чаги.
Реклама дієтичної добавки. Не є лікарським засобом. Перед вживанням обов’язковою є консультація лікаря. Виробник ТОВ «Фарма Старт». Ухвалення претензій від споживачів ТОВ «Асіно Україна», 03124, м. Київ, вул. В. Гавела, д. 8