Лучшие книги по психологии для оптимизации мышления
Любую статью можно сохранить в закладки на сайте, чтобы прочесть ее позже.
Режим чтения увеличивает текст, убирает всё лишнее со страницы и даёт возможность сосредоточиться на материале. Здесь вы можете отключить его в любой момент.
В топе культовых бестселлеров по психологии научная информация изложена на доступном языке. Они не ответят на все вопросы, но помогут вам лучше понять, что мотивирует наши мысли, чувства и действия. Использование психологических знаний, представленных в ревью этих книг, поможет принимать правильные решения, контролировать привычки, быть более мотивированными и счастливыми.
Даниэль Канеман «Думай медленно… решай быстро»
Эта книга стала бестселлером по версии Times в 2011 году. Это новый взгляд на смысл жизни и любви, добра и зла. Вы поймете, почему два человека могут совершенно по-разному описывать и воспринимать одну и ту же ситуацию.
Психолог Канеман углубляется в динамику нашего мыслительного процесса. Он разбивает его на две системы, определяющие способ визуализации:
- Система 1 – быстрая и автоматическая, основанная на нашем подсознании.
- Система 2 — более медленная, более логичная и осмотрительная, основанная на нашем сознательном уме. Зная о взаимосвязи этих двух систем, мы можем понять наши предубеждения и решения.
Кроме того, “Думай медленно… решай быстро” проливает свет на поведенческую биологию и психологию и разъясняет понятие WYSIATI: “То, что вы видите – это все, что есть” (What you see is all there is).
Чарльз Дахигг «Сила привычки»
Практически все, что мы делаем каждый день, – результат наших привычек. Книга Чарльза Дахига «Сила привычки» подробно рассматривает научные аспекты привычек и причины их существования. Автор также объясняет основные шаги по изменению и обретению привычек .
Книга вошла в список бестселлеров USA Today, Amazon.com, The New York Times и в лонг-лист премий Financial Times и McKinsey Business York of the Year в 2012 году.
Дэн Ариэли «Предсказуемая иррациональность»
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы принимаем те или иные решения ? Культовый экономист из Массачусетского технологического института Дэн Ариэли на основе исследований демонстрирует, что наши решения не столь рациональны, как нам кажется.
Автор объясняет: «Моя цель как психолога — до конца этой книги помочь вам фундаментально переосмыслить то, что движет вами и окружающими людьми».
Роберт Чалдини «Психология влияния»
В книге выделено шесть универсальных принципов убеждения. Динамика психологии личности раскрывается на базе бессчетных опытов и исследований. В основе книги — 35 лет исследований доктора Роберта Чалдини о взаимности, благосклонности и последовательности, симпатии и авторитете. Автор объясняет, что именно заставляет людей говорить “да” и как вы можете применить это понимание к любой ситуации в своей жизни.
«Психология влияния» входит в 75 лучших книг и изданий о бизнесе. Предлагаем также подборку из лучших книг о бизнесе и технологиях .
Малкольм Гладуэлл «Озарение. Сила мгновенных решений»
Малкольм Гладуэлл написал невероятную книгу о том, как мы думаем обо всем, но не задумываемся по-настоящему. Иными словами, книга объясняет, как наш мозг часто принимает решение за доли секунды.
Эта книга – отличный пример для всех, кто хочет улучшить свои навыки принятия решений и посмотреть на них с научной точки зрения.
Чип Хиз и Дэн Хиз «Сердце перемен. Как добиваться перемен легко и надолго»
Как и многие другие книги по психологии, «Сердце перемен» описывает две системы мышления — рациональную (всадника) и логическую сторону (слона). Книга учит, как мы можем идеально синхронизировать обе наши стороны, и говорит о необходимости перемен.
Книга была в списке бестселлеров New York Times, в списке 10 лучших бизнес-книг 2010 от канадской газеты The Globe and Mail.
Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье»
В основе книги лежит идея о том, что люди плохо представляют себе будущее из-за когнитивных предубеждений. В этом остроумном труде известный гарвардский психолог Дэниел Гилберт рассказывает о том, почему мы имеем ложное представление о ценности своих действий и удовольствий.
В 2017 году книга получила главную премию Королевского общества в области научных бестселлеров за лучшую научную литературу по психологии для неспециализированной аудитории.
Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект: почему он может означать больше, чем IQ »
В своей работе автор настаивает на том, что нужно совершить свои эмоции союзниками. Наличие эмоционального интеллекта (EQ) улучшает ваше отношение к окружающему миру, своему физическому и психическому здоровью, а следовательно, усиливает вашу способность жить счастливой жизнью.
Книга исследует пять сфер эмоционального интеллекта:
- осознание собственных эмоций ;
- возможность избавиться от негативных эмоций (тревоги, уныния и раздражительности);
- мотивацию;
- способность сопереживать и взаимодействовать с другими.
Когда мозг перегружен эмоциями, мы теряем способность сосредотачиваться, поскольку наша рабочая память не может эффективно работать. Психолог Гоулман также разъясняет физиологические эффекты проявления чувств.
Джонатан Гайдт “Гипотеза счастья”
В своей книге-бестселлере культовый психолог Джонатан Гайдт исследует мировую философскую мудрость через призму психологической науки. Автор показывает, как глубже понимать сентенции и обогатить свою жизнь.
«Обращайтесь с другими так, как вы хотели бы, чтобы другие обращались с вами » или «Что не убивает вас, делает вас сильнее».
Барри Шварц «Парадокс выбора: почему “больше” означает “меньше”»
В популярной книге “Парадокс выбора” Барри Шварц объясняет, как элементарные решения становятся слишком сложными. Всё потому, что нам предоставляется множество дополнительных вариантов выбора. Шварц советует, как сосредоточиться на правильном выборе и как получить большее удовольствие от окончательного.
Автор объясняет, как и почему слишком много хорошего будет опасно для нашего психологического и эмоционального благополучия. В данной работе описано множество увлекательных концепций и теорий, также психологические реалии концепции выбора.
Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и влиять на людей»
О бестселлере Дейле Карнеги слышал почти каждый энтузиаст психологии. Книга включает фундаментальные принципы общения с людьми и завоевания их симпатий.
Она была продана тиражом более 30 млн экземпляров по всему миру, и она заняла восьмое место в списке «Лучшие книжные покупки всех времен» Нью-Йоркской публичной библиотеки.
Рой Баумайстер и Джон Тирни «Сила воли: возьми свою жизнь под контроль»
Баумастер и Терни написали эту книгу по психологии, чтобы подтолкнуть людей к развитию их силы воли.
Помимо улучшения вашей концентрации транспортного средства способности противостоять соблазнам, «Сила воли» также дает вам уроки по постановке целей и их отслеживанию.
Кевин Хорсли «Память без ограничений»
Кевин Хорсли был тем человеком, который побил мировой рекорд памяти еще в 2013 году. Он поделился своим опытом в этой работе-бестселлере.
«Память без ограничений» научит вас, как значительно улучшить вашу память, и таким образом повысит вашу производительность и успеваемость.
Максвелл Мольц «Психокибернетика»
Идея психокибернетики автора в этой работе состоит в том, что перед достижением всех целей следует развить восприятие ожидаемых результатов.
Используя информацию, предоставленную в этой книге, вы начнете преуспевать во многих сферах своей жизни.
Джо Наварро “Я вижу, о чем вы думаете”
В отличие от других книг по психологии из этого списка, автор рассказывает о некоторых интересных привычках, которые личность может применить в свою пользу в реальных жизненных ситуациях.
Многие знания, изложенные в этой книге, вероятно, будут для вас весьма неожиданными.
Ричард Докинс «Эгоистический ген»
В книге “Эгоистический ген” профессор Докинс формулирует взгляд на эволюцию с точки зрения гена.
Эта мощная и блестящая в стилистическом плане работа не только привела к пониманию неодарвинизма широкую аудиторию, но и вдохновила биологическое сообщество, вызывая множество споров и стимулируя совершенно новые области исследований.
Джош Кауфман «Первые 20 часов»
Исследования доказывают, что для овладения новым навыком требуется около 10 000 часов. Однако в быстро меняющемся мире это время хотелось бы сэкономить. В книге “Первые 20 часов” Джош Кауфман предлагает последовательный подход к овладению конкретным навыком.
Погрузитесь в эту книгу и прочтите, как известный психолог тестирует этот метод, когда учится профессионально играть на гитаре, заниматься йогой, программировать и проходить сложные игры. Единственное, что стоит между начинающим и новым навыком, – это время, которое вы тратите на просмотр телевизора или соцсети в течение двух недель.
Рольф Добелли «Искусство ясно мыслить»
Книга Добелли подробно описывает 99 самых распространенных ошибок в наших суждениях: от зависти до когнитивных предубеждений и социальных искажений личности. Выявляя эти ошибки, вы сможете их избежать и принимать более обоснованные решения. Автор пишет об иллюзии контроля и о том, как мы склонны верить в то, на что нет никакого влияния.
Книга много лет подряд фигурировала в десятке лучших бестселлеров психологии от немецкого издания Der Spiegel.
Келли МакГонигал «Сила воли. Путь к власти над собой»
МакГонигал определяет силу воли как «способность делать то, что вы действительно хотите, когда часть вас действительно не хочет этого делать». Люди очень часто ощущают конфликты между импульсом и самоконтролем в личном и социальном контексте. К примеру, тяга к еде или побуждение откладывать дела на потом.
Важнейший вывод книги состоит в том, что мы никогда не контролируем свои мысли. Но мы можем выбирать, действовать в соответствии с ними или нет.
Дэвид Иглмен «Инкогнито: тайная жизнь мозга»
Книга очень подробно описывает неизвестные факты о нашем мозге и интеллекте. Иглмен утверждает, что мозг на самом деле – это собрание представителей разных точек зрения, и личность каждый раз выбирает один из наборов убеждений. Книга вращается вокруг современной нейробиологии, биологии и психологии.
Джозеф Мерфи «Сила вашего подсознания»
Идея книги достаточно проста. Мерфи утверждает: если вы чего-нибудь хотите, вам просто нужно закрепить эту идею в своей голове. Труд поможет вам раскрыть свой личный потенциал и преодолеть страхи. Эта книга, наполненная вдохновляющими историями из реальной жизни, приведет к успеху на любом пути, который вы выберете.
Эрик Берн «Игры, в которые играют в игры»
В этой культовой книге рассказывается об играх, в которые играет наш человеческий разум. В первой части книги автор вводит понятие “транзактного анализа” как средства интерпретации социальных взаимодействий.
Вторая часть посвящена «интеллектуальным играм» – соревнованиям с друзьями, сексуальным играм, играм с властью. В книге освещаются общие, часто разрушительные модели человеческих взаимодействий и их более сложные формы.
Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера»
Эту книгу необходимо прочесть личностям-интровертам, которые часто задают себе вопрос , что с ними не так.
Бестселлер также был удостоен известной награды The Guardian First Book Award 2012 и был включен в список 12 лучших книг по психологии Британского психологического общества.
Дэвид Брукс «Общественное животное»
Эта книга заставит вас изменить вашу искривленную версию мира и самих себя. Автор отслеживает рамки в жизни двух персонажей, супружеской пары Гарольда и Эрики, и использует их для иллюстрации теорий, основанных на человеческой природе.
Чтение этой книги будет иметь сильное влияние.
Книга дебютировала под №1 в списке бестселлеров New York Times.
Касс Санстейн и Ричард Талер «Nudge. Архитектура выбора. Как улучшить наши решения»
Последней в списке лучших книг по психологии для чтения в 2021 году стоит Nudge. Культовая Nudge – это очень простая книга, в которой рассказывается о серьезных вещах. Следуя советам из книги, вы научитесь принимать более правильные решения о своем здоровье, богатстве и счастье.
Незалежно від того, вивчаєте ви психологію для себе чи не за горами навчання в університеті, ось топ книжок, які не лише допоможуть вам, як студенту, а й допоможуть вам наново відкрити для себе нові навички та знання.
– Ірвін Ялом “Екзистенціальна психотерапія”;
– Крістіан Джарретт “Психологія за 30 секунд”;
– Чіп Хіз “Сила моменту. Як наповнити життя яскравими і незабутніми подіями”.
Вони про стосунки з протилежною статтю, про духовність, материнство та дітей, внутрішній голос, медитацію та вміння вчасно зустрітися з подругами.
– Елізабет Гілберт “Їсти, молитися, любити”;
– Стів Гарві “Ви нічого не знаєте про чоловіків”;
– Альфі Кон “Виховання серцем. Без правил і умов”.
У цих найкращих книжках із психології взаємовідносин основна увага приділяється людським емоціям, поведінці й особливо темі кохання та нашого захоплення ним. Поради в цих книжках дадуть уявлення про поведінку партнера і допоможуть вам зміцнити стосунки, щоб створити довготривалий зв’язок.
– Гері Чепмен “П’ять мов кохання”;
– Аллан Піз, Барбара Піз “Мова взаємовідносин”;
– Джон Грей “Чоловіки з Марса, Жінки з Венери”.
