Нова функція дозволяє слухати статті в зручному форматі завдяки технології від Respeecher. Насолоджуйтесь контентом у будь-який час – у дорозі, під час тренувань або відпочинку.
Режим чтения увеличивает текст, убирает всё лишнее со страницы и даёт возможность сосредоточиться на материале. Здесь вы можете отключить его в любой момент.
Режим чтения
Режим чтения увеличивает текст, убирает всё лишнее со страницы и даёт возможность сосредоточиться на материале. Здесь вы можете отключить его в любой момент.
Завершить
Слухайте з будь-якого місця
Просто виділіть частину тексту, щоб почати прослуховування з відповідного абзацу. Спробуйте — це зручно!
В 2025 году выживают не самые умные, а те, кто умеет адаптироваться к новым правилам игры. Идеальное собеседование — это не о везении, а о подготовке, включающей дискомфорт, напряжение и немного контролируемого стресса. Американский Forbes рассказывает, как подготовиться к собеседованию, опираясь на научные исследования.
Что произошло
Рынок труда встречает молодых специалистов в 2025 году не слишком тепло: компании замедляют темпы найма, а конкуренция за каждое рабочее место становится все более жесткой. По данным Wall Street Journal , ситуацию усугубляют экономическая нестабильность и стремительное развитие ИИ – все это создает новую реальность, где выпускники сталкиваются с так называемым «кризисом занятости».
Но, несмотря ни на что, работа еще есть, говорят рекрутеры. Но с десятками кандидатов на одну позицию, HR-менеджеры становятся более требовательными, а процессы медленнее. В таких условиях просто быть «нормальным» кандидатом недостаточно. Если вас позвали на офлайн-интервью — это шанс попробовать подход SET .
Что такое SET
Когнитивные психологи предлагают проходить собеседования по новому подходу SET — stress exposure training (с англ. тренинг по борьбе со стрессом). Методика уже широко применяется в военных, авиации, спорте и медицине — но также эффективно работает для подготовки к презентациям и собеседованиям.
Суть проста: вы учитесь действовать уверенно не тогда, когда все хорошо, а когда ваше тело и мозг уже привыкли к стрессовым условиям. Это не просто подготовка, а практическая имитация реальной ситуации.
Как это сделать
Не думайте – говорите вслух. Сядьте на жесткий стул и проговорите вслух ответы на типичные вопросы. Даже самые лучшие мысли в голове могут звучать криво, пока вы не проговорите их.
Добавьте давление. Запишите себя. Включите камеру смартфона и посмотрите, как выглядит ваш ответ со стороны. Вы увидите не только, как двигаетесь, но и как часто употребляете “е-е”, “ну”, “типа” – и сможете прибрать это к реальному выступлению.
Попросите друга сыграть HR-а. Дайте ему список вопросов и попросите время от времени перебивать или менять интонацию. Это поможет справиться с непредсказуемостью настоящего интервью.
Играйте на сложном уровне. Тренируйтесь отвечать на вопросы, которые вы хотели бы обойти: о пробелах в резюме, низких оценках или отсутствии опыта. Это научит тело и мозг не паниковать под давлением.
Исследования показывают, что достаточно 4–7 глубоких сессий SET, чтобы существенно снизить тревожность и повысить шансы на успех.
