Мало, але так заплановано. Як сплять CEO великих компаній

Одна зі спільних рис багатьох CEO великих компаній — мало сплять та рано прокидаються. Видання Insider розповіло про їхній режим сну.

Що сталося

Бути CEO великої компанії — важка праця. Дні можуть бути довгими й виснажливими. Часто їм не вистачає часу на повноцінний нічний відпочинок:

• Влад Тенєв, CEO Robinhood, у середньому спить трохи більше як чотири години на добу. Зазвичай менше в будні, а на вихідних надолужує.
• Генеральний директор Apple Тім Кук зазвичай прокидається між 4-ю і 5-ю ранку. Витрачає першу годину свого дня на читання електронної пошти. Він вважає, що вранці в нього більше контролю над власним часом.
• CEO American Express Стів Сквері встає близько 5:45 ранку. Його 17-годинний робочий день насичений зустрічами. Ввечері він розслабляється приблизно на годину. Сквері закінчує роботу близько 23:30.

Проте не всі CEO живуть у такому режимі:

• CEO Meta Марк Цукерберг прагне спати по вісім годин на добу. Він використовує каблучку Oura, щоб відстежувати свій сон.
• CEO біотехнологічної компанії Kernel Брайан Джонсон приділяє особливу увагу якісному сну в рамках програми з корекції віку. Джонсон зазвичай лягає в ліжко о 20:30 та встає до 6 ранку. Він навіть їсть востаннє за день до 11 ранку. Тож коли лягає спати, його пульс у стані спокою становить від 46 до 50 ударів на хвилину.

CEO OpenAI Сем Альтман ще 2018 року назвав сон своїм «найважливішим фізичним чинником продуктивності». Проте зазначив, що погано спить загалом, і особливо, коли подорожує.