НАГАЛЬНЕ

Як психологічно допомогти дітям під час війни — 8 порад

28 Лютого 2022, 16:30
3 хв читання
Матеріал успішно додано в закладки Досягнуто максимальної кількості закладок
Режим читання збільшує текст, прибирає все зайве зі сторінки та дає можливість зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
Режим читання

Режим читання збільшує текст, прибирає все зайве зі сторінки та дає можливість зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.

Дітям будь-якого віку дуже важливо відчувати себе у безпеці. Знати, що поруч із ними — дорослі, які завжди підтримають, допоможуть. Особливо це стосується воєнного часу. Тому ми зібрали поради МОЗ України та психологів, які допоможуть зменшити негативний вплив війни на наших дітей.

1

Говоріть із дитиною про те, що вона відчуває

  • Уважно слухайте дитину, спостерігайте за її поведінкою. 
  • Пояснюйте, що відчувати страх — це нормально. Скажіть, що ви також боїтеся. Нагадайте, що наша армія нас захищає, і ви вірите, що усе буде добре.
  • Якщо є можливість, хай дитина малює, ліпить із пластиліну. Це також допомагає виразити емоції.
2

Будьте поруч

Подбайте, щоби дитина відчувала вашу підтримку. Часто обіймайте її, терпляче відповідайте на одні й ті самі питання, робіть щось разом.

3

Контролюйте себе та свої реакції

Дітей дуже лякає, коли вони бачать, що дорослі втрачають самоконтроль, занадто бурхливо й агресивно реагують на ситуацію. Звісно, ми також відчуваємо страх, злість, утому. Але намагайтеся бути стабільними. Для дитини це — найважливіше.

4

Пам’ятайте про режим дня та сімейні «ритуали»

Намагайтеся дотримуватися того режиму дня, який був у вас у мирний час. Якщо є можливість, нехай дитина засинає, прокидається, їсть у ті ж години, що й раніше. 

Якщо у вас є певні ритуали — наприклад, розповідати казку перед сном, співати колискову — робіть це й далі. Навіть якщо дитина засинає в бомбосховищі.

Більше про це

01 НАГАЛЬНЕ

Ці 6 вправ допоможуть контролювати стрес

Матеріал успішно додано в закладки Досягнуто максимальної кількості закладок
Додати в закладки

Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.

5

Продовжуйте гратися

Для дитини гра — найкраща терапія. Пам’ятайте, що їм необхідно гратися, бігати, стрибати, слухати казки або дивитися мультики. Добре, якщо в цей час у дітей є можливість взаємодіяти з однолітками.

6

Зберіть дитині «тривожну валізу»

  • Покладіть всередину інформацію зі своїми контактними даними. Напишіть групу крові, алергічні реакції та медичні особливості дитини.
  • Підпишіть одяг.
  • Дозвольте дитині брати з собою в укриття улюблену іграшку, книжку.
7

Обговоріть план дій

Пояснюйте дитині, відповідно до її віку, що треба й чого не можна робити в різних ситуаціях: сирена, постріли, пожежа.

Нагадуйте, хто з дорослих є поруч, до кого можна звернутися, коли потрібна підтримка. Добре, якщо дитина знає свою адресу, прізвище, імена батьків і рідних.

8

Слова підтримки

Дітям дуже потрібні наші слова підтримки — які вони молодці, як добре тримаються в складній ситуації й допомагають дорослим. Також розповідайте про перемоги Збройних Сил України. Це також дуже підтримує.

Більше про це

01 НАГАЛЬНЕ

Як впоратися з тривогою та панікою. Поради психологині Світлани Ройз

Матеріал успішно додано в закладки Досягнуто максимальної кількості закладок

Знайшли помилку? Виділіть її і натисніть Ctrl+Enter

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
КРЕАТИВ Як агенція цифрових продуктів Excited працює під час війни
25 Червня 2022, 10:00 7 хв читання
БІЗНЕС Юлія Бондар Свідомі
Як ви, що ви? Онлайн-етер із Юлією Бондар, головною редакторкою медіа «Свідомі»
Матеріал успішно додано в закладки Досягнуто максимальної кількості закладок
25 Червня 2022, 09:30 4 хв читання
ТЕХНОЛОГІЇ Кому підійде професія таргетолога PPC-менеджера і що він має вміти
Плата за клік. Що передбачає професія «таргетолог» та як у ній стартувати
Матеріал успішно додано в закладки Досягнуто максимальної кількості закладок
24 Червня 2022, 10:00 8 хв читання
БІЗНЕС Koloah Voin Oruwu Дмитро Авксентьєв
Як ви, що ви? Онлайн-етер із Дмитром Авксентьєвим (Koloah / Voin Oruwu)
Матеріал успішно додано в закладки Досягнуто максимальної кількості закладок
23 Червня 2022, 09:30 4 хв читання
Завантаження...