Учені розробили безоплатний тест для визначення ризиків вигорання

Команда дослідників розробила інструмент для визначення, хто має найбільший ризик вигорання на робочому місці. Про це пише Science Alert. Розповідаємо, як це працює.

Що сталося

Емоційне вигорання не є офіційним діагнозом. Проте воно негативно впливає на людей психічно та фізично й часто може призвести до інших проблем зі здоров’ям. Міжнародна команда дослідників розробила інструмент для виявлення рівня ризику вигорання на роботі — Burnout Assessment Tool (BAT). Це серія запитань, призначених для оцінки психічного та фізичного стану людини.

BAT виявляє ознаки та оцінює ризики на основі даних, зібраних у 493 дорослих, розраховуючи бал за певними симптомами порівняно із середнім національним показником в одній із семи країн. Тест можна пройти онлайн, проте поки лише в Австрії, Бельгії, Фінляндії, Німеччині, Ірландії, Японії та Нідерландах.

Як це працює

Тест розглядає такі сфери, як: 

• дисбаланс між роботою та особистим життям; 
• робоче навантаження; 
• задоволеність роботою; 
• емоційний стрес. 

ВАТ пропонує відповісти на питання на кшталт: 

• чи відчуваєте ви себе на автопілоті на роботі?
• чи відчуваєте безпричинний смуток або невпевненість у цінності роботи?.

Науковці також відзначили деякі фактори, що підвищують ризик вигорання. Серед іншого, свою роль можуть зіграти нереалістично завищені очікування, швидкі інституційні зміни, низька самооцінка й відсутність можливостей.

За словами дослідників, це може швидко призвести до виснаження, відстороненості та зниження здатності регулювати емоції. Однак цей стан піддається лікуванню. Що раніше буде розпізнано вигорання й розпочато лікування, то краще.