Найкращі книги з психології для оптимізації мислення
Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.
Режим читання збільшує текст, прибирає все зайве зі сторінки та дає можливість зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
У топі культових бестселерів із психології наукова інформація викладена доступною мовою. Вони не дадуть відповідей на всі запитання, але допоможуть вам краще зрозуміти, що мотивує наші думки, почуття та дії. Використання психологічних знань, представлених у рев’ю цих книжок, допоможе ухвалювати правильні рішення, контролювати звички, бути вмотивованими й щасливішими.
Даніель Канеман «Думай повільно… вирішуй швидко»
Ця книга стала бестселером за версією Times у 2011 році. Це новий погляд на сенс життя та любов, добро та зло. Ви зрозумієте, чому дві людини можуть абсолютно по-різному описувати та сприймати одну й ту саму ситуацію.
Психолог Канеман заглиблюється в динаміку нашого розумового процесу. Він розбиває його на дві системи, які визначають спосіб візуалізації:
- Система 1 — швидка й автоматична, заснована на нашій підсвідомості.
- Система 2 — повільніша, логічніша й обачливіша, заснована на нашому свідомому розумі. Знаючи про взаємозв’язок цих двох систем, ми можемо зрозуміти наші упередження й рішення.
Крім того, «Думай повільно… вирішуй швидко» проливає світло на поведінкову біологію і психологію та роз’яснює поняття WYSIATI: «Те, що ви бачите, — це все, що є» (What you see is all there is).
Чарльз Дахігг «Сила звички»
Практично все, що ми робимо щодня, — результат наших звичок. Книжка Чарльза Дахіґґа «Сила звички» детально розглядає наукові аспекти звичок і причини їхнього існування. Автор також пояснює основні кроки зі зміни та набуття звичок.
Книжка увійшла до списку бестселерів USA Today, Amazon.com, The New York Times та до лонг-листа премій Financial Times і McKinsey Business York of the Year у 2012 році.
Ден Аріелі «Передбачувана ірраціональність»
Ви коли-небудь замислювалися, чому ми приймаємо ті чи інші рішення? Культовий економіст із Массачусетського технологічного інституту Ден Аріелі на основі досліджень демонструє, що наші рішення не настільки раціональні, як нам здається.
Автор пояснює: «Моя мета як психолога — до кінця цієї книжки допомогти вам фундаментально переосмислити те, що рухає вами та людьми, які вас оточують».
Роберт Чалдіні «Психологія впливу»
У книзі виокремлено шість універсальних принципів переконання. Динаміка психології особистості розкривається на базі численних експериментів і досліджень. В основі книжки — 35 років досліджень доктора Роберта Чалдіні про взаємність, прихильність і послідовність, симпатію й авторитет. Автор пояснює, що саме змушує людей говорити «так» і як ви можете застосувати це розуміння до будь-якої ситуації у своєму житті.
«Психологія впливу» входить до 75 найкращих книг і видань про бізнес. Пропонуємо також добірку з найкращих книг про бізнес і технології.
Малкольм Гладуелл «Осяяння. Сила миттєвих рішень»
Малкольм Гладуелл написав неймовірну книгу про те, як ми думаємо про все, але не замислюємося по-справжньому. Інакше кажучи, книга пояснює, як наш мозок часто ухвалює рішення за частки секунди.
Ця книга — чудовий приклад для всіх, хто хоче поліпшити свої навички ухвалення рішень і подивитися на них з наукового погляду.
Чіп Хіз і Ден Хіз «Серце змін. Як домагатися змін легко і надовго»
Як і багато інших книжок із психології, «Серце змін» описує дві системи мислення — раціональну (вершника) і логічну сторону (слона). Книжка вчить, як ми можемо ідеально синхронізувати обидві наші сторони, і говорить про необхідність змін.
Книга була в списку бестселерів New York Times, у списку 10 найкращих бізнес-книжок 2010 року від канадської газети The Globe and Mail.
Деніел Гілберт «Спотикаючись об щастя»
В основі книги лежить ідея про те, що люди погано уявляють собі майбутнє через когнітивні упередження. У цій дотепній праці відомий гарвардський психолог Деніел Гілберт розповідає про те, чому ми маємо хибне уявлення про цінність своїх дій і задоволень.
У 2017 році книжка отримала головну премію Королівського товариства в галузі наукових бестселерів за найкращу наукову літературу з психології для неспеціалізованої аудиторії.
Деніел Гоулман «Емоційний інтелект: чому він може означати більше, ніж IQ»
У своїй роботі автор наполягає на тому, що потрібно зробити свої емоції союзниками. Наявність емоційного інтелекту (EQ) покращує ваше ставлення до навколишнього світу, до свого фізичного та психічного здоров’я, а отже, посилює вашу здатність жити щасливим життям.
Книжка досліджує п’ять сфер емоційного інтелекту:
- усвідомлення власних емоцій;
- можливість позбутися негативних емоцій (тривоги, зневіри та дратівливості);
- мотивацію;
- здатність співчувати та взаємодіяти з іншими.
Коли мозок перевантажений емоціями, ми втрачаємо здатність зосереджуватися, оскільки наша робоча пам’ять не може працювати ефективно. Психолог Гоулман також роз’яснює фізіологічні ефекти прояву емоцій.
Джонатан Гайдт «Гіпотеза щастя»
У своїй книзі-бестселері культовий психолог Джонатан Гайдт досліджує світову філософську мудрість крізь призму психологічної науки. Автор показує, як глибше розуміти сентенції та збагатити своє життя.
«Поводьтеся з іншими так, як ви хотіли б, щоб інші поводилися з вами» або «Що не вбиває вас, робить вас сильнішими».
Баррі Шварц «Парадокс вибору: чому “більше” означає “менше”»
У популярній книзі «Парадокс вибору» Баррі Шварц пояснює, як елементарні рішення стають занадто складними. Усе тому, що нам надається безліч додаткових варіантів вибору. Шварц радить, як зосередитися на правильному виборі та як отримати більше задоволення від остаточного.
Автор пояснює, як і чому занадто багато хорошого буде небезпечним для нашого психологічного та емоційного благополуччя. У цій роботі описано безліч цікавих концепцій і теорій, а також психологічні реалії концепції вибору.
Дейл Карнегі «Як здобувати друзів і впливати на людей»
Про бестселер Дейла Карнегі чув майже кожен ентузіаст психології. Книжка охоплює фундаментальні принципи спілкування з людьми та завоювання їхніх симпатій.
Її було продано накладом понад 30 млн примірників по всьому світу, і вона посіла восьме місце в списку «Найкращі книжкові покупки всіх часів» Нью-Йоркської публічної бібліотеки.
Рой Баумайстер і Джон Тірні «Сила волі: візьми своє життя під контроль»
Баумайстер і Тірні написали цю книгу з психології, щоб підштовхнути людей до розвитку їхньої сили волі.
Крім поліпшення вашої концентрації тс здатності протистояти спокусам, «Сила волі» також дає вам уроки з постановки цілей і їхнього відстеження.
Кевін Хорслі «Пам’ять без обмежень»
Кевін Хорслі був тією людиною, яка побила світовий рекорд пам’яті ще у 2013 році. Він поділився своїм досвідом у цій роботі-бестселері.
«Пам’ять без обмежень» навчить вас, як значно покращити вашу пам’ять, і в такий спосіб підвищить вашу продуктивність та успішність.
Максвел Мольц «Психокібернетика»
Ідея психокібернетики автора в цій роботі полягає в тому, що перед досягненням усіх цілей потрібно розвинути сприйняття очікуваних результатів.
Використовуючи інформацію, надану в цій книжці, ви почнете досягати успіху в багатьох сферах свого життя.
Джо Наварро «Я бачу, про що ви думаєте»
На відміну від інших книжок із психології з цього списку, тут автор розповідає про деякі цікаві звички, які особистість може застосувати на свою користь у реальних життєвих ситуаціях.
Багато знань, викладених у цій книжці, ймовірно, будуть для вас вельми несподіваними.
Річард Докінз «Егоїстичний ген»
У книзі «Егоїстичний ген» професор Докінз формулює погляд на еволюцію з точки зору гена.
Ця потужна й блискуча в стилістичному плані робота не тільки привела до розуміння неодарвінізму широку аудиторію, а й надихнула біологічне співтовариство, викликаючи багато суперечок і стимулюючи абсолютно нові галузі досліджень.
Джош Кауфман «Перші 20 годин»
Дослідження доводять, що для оволодіння новою навичкою потрібно близько 10 000 годин. Однак у світі, що швидко змінюється, цей час хотілося б заощадити. У книзі «Перші 20 годин» Джош Кауфман пропонує послідовний підхід до оволодіння конкретною навичкою.
Зануртеся в цю книжку та прочитайте, як відомий психолог тестує цей метод, коли вчиться професійно грати на гітарі, займатися йогою, програмувати та проходити складні ігри. Єдине, що стоїть між початківцем і новою навичкою, — це час, який ви витрачаєте на перегляд телевізора або соцмережі протягом двох тижнів.
Рольф Добеллі «Мистецтво ясно мислити»
Книжка Добеллі детально описує 99 найпоширеніших помилок у наших судженнях: від заздрощів до когнітивних упереджень і соціальних викривлень особистості. Виявляючи ці помилки, ви зможете їх уникнути й ухвалювати більш обґрунтовані рішення. Автор пише про ілюзію контролю та про те, як ми схильні вірити в те, на що не маємо жодного впливу.
Книга багато років поспіль фігурувала в десятці найкращих бестселерів із психології від німецького видання Der Spiegel.
Келлі Макґонігал «Сила волі. Шлях до влади над собою»
Макґонігал визначає силу волі як «здатність робити те, що ви справді хочете, коли частина вас справді не хоче цього робити». Люди дуже часто відчувають конфлікти між імпульсом і самоконтролем в особистому і соціальному контексті. Наприклад, тяга до їжі або спонукання відкладати справи на потім.
Найважливіший висновок книги в тому, що ми ніколи не контролюємо свої думки. Але ми можемо обирати, діяти відповідно до них чи ні.
Девід Іглмен «Інкогніто: таємне життя мозку»
Книжка дуже детально описує невідомі факти про наш мозок та інтелект. Іглмен стверджує, що мозок насправді — це зібрання представників різних точок зору, і особистість щоразу обирає один із наборів переконань. Книга обертається навколо сучасної нейробіології, біології та психології.
Джозеф Мерфі «Сила вашої підсвідомості»
Ідея книги доволі проста. Мерфі стверджує: якщо ви чогось хочете, вам просто потрібно закріпити цю ідею у своїй голові. Праця допоможе вам розкрити свій особистий потенціал і подолати страхи. Ця книга, наповнена надихаючими історіями з реального життя, приведе до успіху на будь-якому шляху, який ви оберете.
Ерік Берн «Ігри, у які грають в ігри»
У цій культовій книзі розповідається про ігри, у які грає наш людський розум. У першій частині книги автор вводить поняття «транзактного аналізу» як засобу інтерпретації соціальних взаємодій.
Друга частина присвячена «інтелектуальним іграм» — змаганням із друзями, сексуальним іграм, іграм із владою. У книзі висвітлюються загальні, часто руйнівні, моделі людських взаємодій та їхні складніші форми.
Сьюзан Кейн «Інтроверти. Як використовувати особливості свого характеру»
Цю книжку необхідно прочитати особистостям-інтровертам, які часто ставлять собі питання, що з ними не так. Сьюзен Кейн стверджує, що інтроверти — необов’язково сором’язливі або чутливі люди. Вони більше люблять слухати, а не говорити, мають творчий підхід, надають перевагу індивідуальній роботі.
Бестселер також був удостоєний відомої нагороди The Guardian First Book Award 2012 і був включений до списку 12 найкращих книжок із психології Британського психологічного товариства.
Девід Брукс «Суспільна тварина»
Ця книжка змусить вас змінити вашу викривлену версію світу й самих себе. Автор відстежує рамки в життях двох персонажів, подружньої пари Гарольда і Еріки, і використовує їх для ілюстрації теорій, заснованих на людській природі.
Читання цієї книги матиме сильний вплив. Брукс пише, що в наші дні для людей найважливішим є ставлення одне до одного та що емоційні стосунки мають великий вплив на розвиток розуму й благополуччя.
Книга дебютувала під №1 у списку бестселерів New York Times.
Касс Санстейн і Річард Талер «Nudge. Архітектура вибору. Як покращити наші рішення»
Останньою у списку найкращих книжок із психології для читання у 2021 році стоїть Nudge. Культова Nudge — це дуже проста книга, у якій розповідається про серйозні речі. Дотримуючись порад із книги, ви навчитеся ухвалювати правильніші рішення про своє здоров’я, багатство й щастя.
Незалежно від того, вивчаєте ви психологію для себе чи не за горами навчання в університеті, ось топ книжок, які не лише допоможуть вам, як студенту, а й допоможуть вам наново відкрити для себе нові навички та знання.
– Ірвін Ялом “Екзистенціальна психотерапія”;
– Крістіан Джарретт “Психологія за 30 секунд”;
– Чіп Хіз “Сила моменту. Як наповнити життя яскравими і незабутніми подіями”.
Вони про стосунки з протилежною статтю, про духовність, материнство та дітей, внутрішній голос, медитацію та вміння вчасно зустрітися з подругами.
– Елізабет Гілберт “Їсти, молитися, любити”;
– Стів Гарві “Ви нічого не знаєте про чоловіків”;
– Альфі Кон “Виховання серцем. Без правил і умов”.
У цих найкращих книжках із психології взаємовідносин основна увага приділяється людським емоціям, поведінці й особливо темі кохання та нашого захоплення ним. Поради в цих книжках дадуть уявлення про поведінку партнера і допоможуть вам зміцнити стосунки, щоб створити довготривалий зв’язок.
– Гері Чепмен “П’ять мов кохання”;
– Аллан Піз, Барбара Піз “Мова взаємовідносин”;
– Джон Грей “Чоловіки з Марса, Жінки з Венери”.
Партнерські матеріали
