Американські вчені спростували, що нова звичка формується за 21 день

Американські вчені спростували стереотип про формування нових звичок за 21 день. Про це пише Inc.

Що сталося

Хто не чув поширене твердження, що аби сформувалася нова звичка, потрібен 21 день? Учені з Каліфорнійського технологічного інституту, Чиказького університету та Університету Пенсільванії провели дослідження, яке показало, що це не зовсім так.

Вони проаналізували інформацію більш ніж про 12 млн відвідувань спортзалу, а також 40 млн разів, коли учасники експерименту мили руки в лікарні. Потім за допомогою машинного навчання з’ясували, через який час ці звички стали передбачуваними та звичними.

Виявилося, те, скільки днів знадобиться на формування залежить від звички та людини. Наприклад, щоб налагодити режим тренувань в спортзалі, потрібно в середньому шість місяців. Привчити себе регулярно мити руки можна всього за кілька тижнів.