Креаторка стверджує, що її психічне здоров’я, вільний час і продуктивність покращились після видалення з телефону застосунку пошти. У матеріалі для Insider вона розповіла деталі. Ми вибрали головне.
Що сталося
Кеті Лемон — письменниця-фрилансерка. У своїй колонці для Insider жінка розповіла про свої стосунки з телефонними застосунками, їх впливом на продуктивність та як змінилося її життя після видалення поштового застосунку.
Лемон зізналася, що Instagram і TikTok дозволяє собі гортати лише на вихідних. Але як самозайнята письменниця під час роботи вона використовує електронну пошту. І це виснажує. Кілька місяців тому дівчина відвідала семінар з малого бізнесу, після якого в неї виникла радикальна ідея, як приборкати свою залежність від електронної пошти — видалити телефонний застосунок.
«Відстежувати електронну пошту стало синонімом того, що я не відстаю від роботи. Але мені потрібно було знати: що станеться, якщо я відмовлюся від поштової програми і перевірятиму свою поштову скриньку на комп’ютері лише кілька разів на день? Це одразу ж звільнило мій час для більш змістовної роботи», — пише Лемон.
Що змінилося
За словами креаторки, з першого ж дня стало зрозуміло, скільки часу вона витрачає на те, щоб стежити за своєю поштовою скринькою: «Замість того, щоб зосередитися на своєму списку справ на день, я занадто часто реагувавала на запити від інших. Протягом наступних тижнів мені стало легше занурюватися в творчий потік і зосереджуватися на власних пріоритетах, коли зникла спокуса перевіряти електронну пошту. Я більше не застрягала у “колесі як білка”, реагуючи на потреби інших, і, жертвуючи своїми власними».
Баланс між роботою та особистим життям
Лемон спочатку вирішила перевіряти скриньку лише три рази на добу: вранці, в обід і наприкінці робочого дня. Ця звичка, каже, стала потужним кордоном для меж професійної ідентичності.
«Моя робота перестала перетікати у вечори та вихідні. Спочатку це було страшно, але згодом я зрозуміла, що кожен, хто справді потребував моєї допомоги в надзвичайній ситуації, мав мій номер телефону і знав, як ним користуватися», — пояснює Лемон.
Додаткова перевага
«Парадоксально, але я частіше маю “порожню скриньку”, ніж будь-коли раніше. Колись перевірка електронної пошти кілька разів на годину була легким способом отримати дозу гормонів, що покращують самопочуття. Я була шокована, коли зрозуміла, наскільки легше впоратися зі своєю поштою за декілька разів протягом дня, ніж сидіти і натискати кнопку “Оновити” цілий день».