Учені з’ясували, що короткочасний денний сон може бути корисним для вашого мозку. Про це пише ВВС.
Що сталося
За даними дослідників з Університетського коледжу Лондона, регулярне знаходження можливості подрімати — корисна звичка для мозку. Щоб це довести, команда взяла дані понад 35 000 людей у віці від 40 до 69 років. Дослідники вивчили ділянки генетичного коду, що пов’язані з впливом регулярного денного сну. Потім вони порівняли здоров’я мозку й результати когнітивних функцій у тих, що регулярно дрімають та ні. Мозок перших був на 15 кубічних сантиметрів більшим. Це еквівалентно затримці старіння на три-шість років.
Чому це цікаво
Загальний стан здоров’я мозку важливий для захисту від деменції. Її виникнення також пов’язують з порушенням сну. Дослідники припускають, що поганий сон з часом пошкоджує мозок, викликаючи запалення і впливаючи на зв’язки між його клітинами.
Що з цим робити
Дослідники не вивчали безпосередньо вплив тривалого сну в середині дня. Проте посилаючись на науку кажуть, що його варто скоротити до пів години.