Fast Company зробило добірку щоденних порад для уникнення вигорання на роботі. Розповідаємо головні тейки.
Що сталося
Дослідження Wiley виявило, що 47% менеджерів оцінюють свій рівень стресу як сильний у порівнянні з іншими 37% працівників. Водночас дослідження Gallup показує, що менеджери на 70% формують залученість та добробут команди. Отже, вигорання менеджера напряму впливає на ефективність усієї організації.
Щоб не допустити вигорання працівників та зниження ефективності роботи команди, автор зібрав пʼять головних, щоденних правил.
Практика турботи про себе
Важливо розуміти, що мова не тільки про приватний догляд за собою, а й про проєктування його на оточення, наприклад, захищати час поза роботою. Менеджери, які відкрито дбають про свій стан, задають норму для всієї команди.
Вміти чути з емпатією
Замість того щоб одразу пропонувати рішення, ефективні менеджери спершу слухають. Це допомагає людям відчути підтримку і знижує напругу. Часто співробітникам важливіше бути почутими, ніж отримати пораду.
Фокус на сильних сторонах
Розподіл задач із урахуванням сильних сторін співробітників підвищує залученість. Люди краще працюють там, де можуть використовувати свої природні здібності. Це також допомагає уникати перевантаження і фрустрації.
Визнання прогресу
Менеджери, які відзначають не лише результат, а й проміжні досягнення, формують мотивацію в команді. Маленькі перемоги створюють відчуття руху вперед. Це особливо важливо в довгих або складних проєктах.
Увага до стану людей
Просте запитання «ти в порядку?» може вчасно виявити проблему. Важливо робити це особисто і без тиску. Такий підхід допомагає будувати довіру і запобігати серйозним кризам у команді.