preview preview
Нова функція

Слухай статті з Respeecher

Нова функція дозволяє слухати статті в зручному форматі завдяки технології від Respeecher. Насолоджуйтесь контентом у будь-який час – у дорозі, під час тренувань або відпочинку.
preview
00:00 00:00
Наступні статті
    Завантажується
    Голос
    Вибір голосу
      player background
      Вибір голосу
        Наступні статті
          Завантажується
          00:00 00:00
          НОВИНИ

          Альберт Ейнштейн і Білл Гейтс мали спільну звичку — ось чому вона важлива

          31 Липня 2025, 18:45
          2 хв читання
          Марія Молдавчук Редакторка стрічки новин
          Режим читання збільшує текст, прибирає всю зайву інформацію зі сторінки і дозволяє зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
          Режим читання

          Режим читання збільшує текст, прибирає всю зайву інформацію зі сторінки і дозволяє зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.

          Білл Ґейтс і Альберт Ейнштейн практикували усамітнення — регулярну звичку, яка, за їхніми словами, допомагала ухвалювати важливі рішення й підтримувати креативність. Дослідження підтверджують, що така практика може покращити фокус і мислення. Про це пише Inc.

          Що сталося

          Проведення часу на самоті може стимулювати креативність, покращувати когнітивні функції та зміцнювати здатність до навчання — про це пише невролог Джозеф Джебеллі у колонці для CNBC. Дослідник пояснює, що під час ізоляції активується «мережа за замовчуванням» — зона мозку, яка відповідає за внутрішні думки, рефлексію та уяву. Цим активно користувалися Ейнштейн, Леонардо да Вінчі та Білл Гейтс, який двічі на рік проводить тиждень у самотності з книжками.

          Ось як спробувати самотність і отримати від цього користь:

          1. Прогуляйтесь наодинці. Підійде парк або міські вулиці — там є люди, але ви лишаєтеся наодинці з думками. Це легкий спосіб звикнути до самотності, не почуваючись ізольованим.
          2. Проведіть 10 хвилин без екранів і розмов. Сядьте в тихому місці (наприклад, у спальні) і просто побудьте зі своїми думками або помедитуйте. Навіть такий короткий час дозволяє відновитися та активувати креативні ділянки мозку.
          3. Заплануйте побачення з собою. Сходіть самостійно в кіно, музей або кафе. Це техніка з книги «Шлях художника» Джулії Кемерон, яка допомагає оновити творчий ресурс і дати мозку нові враження.
          4. Ведіть щоденник або просто занотовуйте думки. Записування ідей, рефлексій або планів у спокійній атмосфері — ще один спосіб структурувати думки і стимулювати інсайти.
          5. Прислухайтесь до себе. Звертайте увагу, які види самотності дають вам енергію, а які — виснажують. Повертайтесь до перших і відмовтесь від тих, що викликають дискомфорт.

          Нагадуємо, раніше ми писали, що Білл Гейтс каже, що молоде покоління повинно турбуватися про ці 4 речі.

          Більше про це

          01 НОВИНИ

          Білл Ґейтс розкрив 3 якості, які допомогли йому досягти успіху

          Додати в закладки

          Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.

          Знайшли помилку? Виділіть її і натисніть Ctrl+Enter

          Партнерські матеріали

          Коли бухгалтер іде, а звітність залишається. Які проблеми розв’язує аутсорс?
          01 БІЗНЕС
          Коли бухгалтер іде, а звітність залишається. Які проблеми розв’язує аутсорс?
          Новий старт після служби: як працює програма для ветеранів, які хочуть запустити власний tech-бізнес
          02 БІЗНЕС
          Новий старт після служби: як працює програма для ветеранів, які хочуть запустити власний tech-бізнес
          Slow planning — fast execution: CEO Universe Group Ярослав Морозов про те, чому погана підготовка може стати дорогою помилкою
          03 Як вони працюють
          Slow planning — fast execution: CEO Universe Group Ярослав Морозов про те, чому погана підготовка може стати дорогою помилкою
          Завантаження...