preview preview
Нова функція

Слухай статті з Respeecher

Нова функція дозволяє слухати статті в зручному форматі завдяки технології від Respeecher. Насолоджуйтесь контентом у будь-який час – у дорозі, під час тренувань або відпочинку.
preview
00:00 00:00
Наступні статті
    Завантажується
    Голос
    Вибір голосу
      player background
      Вибір голосу
        Наступні статті
          Завантажується
          00:00 00:00
          НОВИНИ

          5 ранкових ритуалів для продуктивного дня — поради від експерта з Google

          27 Квітня 2024, 18:00
          2 хв читання
          Максим Шпирка Пишу новини про бізнес, технології та підприємництво.
          Режим читання збільшує текст, прибирає всю зайву інформацію зі сторінки і дозволяє зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
          Режим читання

          Режим читання збільшує текст, прибирає всю зайву інформацію зі сторінки і дозволяє зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.

          Лаура Мей Мартін, радник Google з продуктивності, розповіла, яким має бути ранковий ритуал, щоб ефективно розпочати свій день, пише Fast Company. Розповідаємо деталі.

          Що сталося

          Лаура Мей Мартін, авторка книги «Час безвідмовної роботи: практичний посібник із особистої продуктивності та добробут», каже, що перші кілька годин заслуговують і вимагають більше уваги, ніж інші частини дня.

          «Ми зазвичай використовуємо ранок як місце, щоб бути продуктивним. Не так багато людей встановлюють будильник на шосту ранку, щоб грати у відеоігри чи дивитися телевізор. Тож ця ранкова година цінніша, ніж вечірня. Я пропоную використати її, щоб організувати решту дня», каже Мартін.

          Ось п’ять порад Мартін:

          • Почніть напередодні ввечері. Наприкінці кожного дня Мартін рекомендує складати щоденний план на наступний день.
          • Виконайте щось для майбутньої версії себе. Наприклад, ви можете прибрати на кухні, поставити кавоварку на таймер, спакувати ланч або розкласти одяг.
          • Створіть буфер. Коли прокинетесь, переконайтеся, що заклали час, перш ніж приступити до виконання своїх перших обов’язків, щоб полегшити свій день. Мартін рекомендує приділити собі щонайменше 30 хвилин.
          • Відмовтеся від гаджетів. Не торкатися телефона протягом перших 30 хвилин після прокидання.
          • Музика та світло. Слухайте музику, яка піднімає настрій. Також використовуйте приглушене світло, коли тільки прокидаєтеся. Далі повільно підвищуйте яскравість та відкривайте штори.

          Більше про це

          01 НОВИНИ

          Як привернути увагу рекрутерів на LinkedIn — три поради

          Додати в закладки

          Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.

          Знайшли помилку? Виділіть її і натисніть Ctrl+Enter

          Партнерські матеріали

          Як українським креативникам вигравати більше нагород? ninjaschool.io проведуть уроки полювання на Каннських Левів 
          01 КРЕАТИВ
          Як українським креативникам вигравати більше нагород? ninjaschool.io проведуть уроки полювання на Каннських Левів 
          Поставити дитину в центр освіти: інтерв’ю з фаундером Alterra School Святославом Вікторенком
          02 Досвід і думки
          Поставити дитину в центр освіти: інтерв’ю з фаундером Alterra School Святославом Вікторенком
          Коли бухгалтер іде, а звітність залишається. Які проблеми розв’язує аутсорс?
          03 БІЗНЕС
          Коли бухгалтер іде, а звітність залишається. Які проблеми розв’язує аутсорс?
          Стіл, який продається за 100 000 гривень: як український стартап вийшов на глобальний ринок
          04 БІЗНЕС
          Стіл, який продається за 100 000 гривень: як український стартап вийшов на глобальний ринок
          Завантаження...