Ось, що відбувається з мозком, коли ви недосипаєте — дослідження
Режим читання збільшує текст, прибирає всю зайву інформацію зі сторінки і дозволяє зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
Науковці з Массачусетського технологічного інституту (MIT) з’ясували, що під час недосипання мозок активує процеси, характерні для сну. Про це пише Inc.
Оригінальна дата публікації: 9 листопада 2025 року.
Що сталося
Команда Массачусетського технологічного інституту під керівництвом доцентки кафедри неврології Лори Льюїс дослідила, як недосипання впливає на мозок. У дослідженні взяли участь 26 добровольців, яких перевіряли двічі — після повноцінного сну та безсонної ночі у лабораторії під наглядом.
Під час експериментів учасники виконували прості тести на увагу, а науковці спостерігали за змінами мозкової активності, серцевого ритму, дихання, зіниць і потоку спинномозкової рідини. Вирішальним став потік спинномозкової рідини: під час втрати концентрації в мозку виникали очищувальні хвилі, що характерно для сну. Коли ж увага відновлювалася, рух рідини сповільнювався.
Науковці називають це «мікроочищенням мозку» — спробою організму відновити функції, які він зазвичай виконує вночі. Такі хвилі супроводжуються системними змінами в тілі: сповільнюється серцебиття, звужуються зіниці, дихання стає рівнішим, а мозкові хвилі переходять у ритми, схожі на ті, що спостерігаються під час сну.
Це підтверджує, що сон — не просто відпочинок, а життєво необхідний етап відновлення, який підтримує увагу, пам’ять і продуктивність. Нагадуємо, нещодавно вчені провели дослідження, в якому проаналізували понад 100 000 іспитів. Воно показало, що наші когнітивні здібності досягають піку опівдні.
Більше про це
Ось чому лише 30% працівників хочуть бути керівниками — дослідження
Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.
Партнерські матеріали
