Ось, що відбувається з мозком, коли ви недосипаєте — дослідження
Режим читання збільшує текст, прибирає всю зайву інформацію зі сторінки і дозволяє зосередитися на матеріалі. Тут ви можете вимкнути його в будь-який момент.
Науковці з Массачусетського технологічного інституту (MIT) з’ясували, що під час недосипання мозок активує процеси, характерні для сну. Про це пише Inc.
Що сталося
Команда Массачусетського технологічного інституту під керівництвом доцентки кафедри неврології Лори Льюїс дослідила, як недосипання впливає на мозок. У дослідженні взяли участь 26 добровольців, яких перевіряли двічі — після повноцінного сну та безсонної ночі у лабораторії під наглядом.
Під час експериментів учасники виконували прості тести на увагу, а науковці спостерігали за змінами мозкової активності, серцевого ритму, дихання, зіниць і потоку спинномозкової рідини. Вирішальним став потік спинномозкової рідини: під час втрати концентрації в мозку виникали очищувальні хвилі, що характерно для сну. Коли ж увага відновлювалася, рух рідини сповільнювався.
Науковці називають це «мікроочищенням мозку» — спробою організму відновити функції, які він зазвичай виконує вночі. Такі хвилі супроводжуються системними змінами в тілі: сповільнюється серцебиття, звужуються зіниці, дихання стає рівнішим, а мозкові хвилі переходять у ритми, схожі на ті, що спостерігаються під час сну.
Це підтверджує, що сон — не просто відпочинок, а життєво необхідний етап відновлення, який підтримує увагу, пам’ять і продуктивність. Нагадуємо, нещодавно вчені провели дослідження, в якому проаналізували понад 100 000 іспитів. Воно показало, що наші когнітивні здібності досягають піку опівдні.
Більше про це
Ось чому лише 30% працівників хочуть бути керівниками — дослідження
Будь-яку статтю можна зберегти в закладки на сайті, щоб прочитати її пізніше.
Партнерські матеріали
