НОВИНИ

Альберт Ейнштейн і Білл Гейтс мали спільну звичку — ось чому вона важлива

Аудіо версія новини

Слухати

Білл Ґейтс і Альберт Ейнштейн практикували усамітнення — регулярну звичку, яка, за їхніми словами, допомагала ухвалювати важливі рішення й підтримувати креативність. Дослідження підтверджують, що така практика може покращити фокус і мислення. Про це пише Inc.

Що сталося

Проведення часу на самоті може стимулювати креативність, покращувати когнітивні функції та зміцнювати здатність до навчання — про це пише невролог Джозеф Джебеллі у колонці для CNBC. Дослідник пояснює, що під час ізоляції активується «мережа за замовчуванням» — зона мозку, яка відповідає за внутрішні думки, рефлексію та уяву. Цим активно користувалися Ейнштейн, Леонардо да Вінчі та Білл Гейтс, який двічі на рік проводить тиждень у самотності з книжками.

Ось як спробувати самотність і отримати від цього користь:

  1. Прогуляйтесь наодинці. Підійде парк або міські вулиці — там є люди, але ви лишаєтеся наодинці з думками. Це легкий спосіб звикнути до самотності, не почуваючись ізольованим.
  2. Проведіть 10 хвилин без екранів і розмов. Сядьте в тихому місці (наприклад, у спальні) і просто побудьте зі своїми думками або помедитуйте. Навіть такий короткий час дозволяє відновитися та активувати креативні ділянки мозку.
  3. Заплануйте побачення з собою. Сходіть самостійно в кіно, музей або кафе. Це техніка з книги «Шлях художника» Джулії Кемерон, яка допомагає оновити творчий ресурс і дати мозку нові враження.
  4. Ведіть щоденник або просто занотовуйте думки. Записування ідей, рефлексій або планів у спокійній атмосфері — ще один спосіб структурувати думки і стимулювати інсайти.
  5. Прислухайтесь до себе. Звертайте увагу, які види самотності дають вам енергію, а які — виснажують. Повертайтесь до перших і відмовтесь від тих, що викликають дискомфорт.

Нагадуємо, раніше ми писали, що Білл Гейтс каже, що молоде покоління повинно турбуватися про ці 4 речі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

КРЕАТИВ
Не революція, а еволюція: чому hotline.finance оновив айдентику

28 Жовтня 2025, 14:00

НОВИНИ
OpenAI каже, що понад 1 млн людей щотижня говорять із ChatGPT про самогубство

28 Жовтня 2025, 13:38

НОВИНИ
Grokipedia Ілона Маска виявилася копією Wikipedia — частина статей дослівно переписана

28 Жовтня 2025, 12:15

НОВИНИ
Конкурент Nvidia: Qualcomm створює власні ШІ-чіпи для дата-центрів

28 Жовтня 2025, 11:25

БІЗНЕС
Банки стають tech, Дональд Трамп запитує про кадри, а студенти — головна ставка на відбудову. Головне з PolyTECH Summit від Credit Agricole

28 Жовтня 2025, 11:00

НОВИНИ
Схоже, це найбільше звільнення з 2022 року — Amazon скоротить 30 000 працівників

28 Жовтня 2025, 10:10

FOMO OFF
Хто він, найбільш зневажений технокерівник Нью-Йорка, і за що його хейтять — колонка The Atlantic

28 Жовтня 2025, 08:32

Що за шум
«У мене хочуть віджати бізнес». В українському Releаf Paper конфлікт у керівництві — куди він веде бізнес

27 Жовтня 2025, 19:55

НОВИНИ
Ілон Маск може не затриматись надалі в Tesla — вгадайте через що

27 Жовтня 2025, 18:20

НОВИНИ
2,7 млн користувачів введені в оману: за що Австралія подала до суду на Microsoft 

27 Жовтня 2025, 17:00