Как оставаться продуктивным, если ненавидишь свою работу
Любую статью можно сохранить в закладки на сайте, чтобы прочесть ее позже.
Режим чтения увеличивает текст, убирает всё лишнее со страницы и даёт возможность сосредоточиться на материале. Здесь вы можете отключить его в любой момент.
У вас бывало, что при одной только мысли о работе не хочется вставать с кровати по утрам? Вы разрешаете себе полежать еще минутку, а потом еще, и еще. Затем медленно жуете завтрак, 40 минут выбираете, что надеть, и до последнего оттягиваете момент выхода из дома, потому что в офис идти совсем не хочется.
Это не значит, что нужно срочно увольняться — даже на работе мечты бывают трудные периоды. Важно разобраться в себе, пока выгорание не достигло пика. Но в это время все равно нужно выполнять свои обязанности. Писательница Ребекка Фишбейн советует, что делать в такой ситуации.
Выясните причину
Их может быть несколько. Возможно, вы не можете найти общий язык с руководителем. Или у вас не получается закончить какой-то проект. Или вас постоянно отвлекают и вы не можете сконцентрироваться. В любом случае, сначала нужно найти корень проблемы и понять, сможете ли вы его устранить.
Например, если вы интроверт и вам не нравится каждый день общаться по телефону, а работа этого требует, вы ничего не сможете изменить — так устроена ваша компания.
Если же вы можете повлиять на раздражающий фактор и для этого не нужно ломать процессы в компании — сделайте это. Пересядь за другой стол, доведите до конца свой проект, перенесите дедлайн.
Вспомните, почему вы откликнулись на эту вакансию
Если человек выбирает работу, значит она ему нравится (в идеале). В реальности все немного прозаичнее. Работа — скорее способ заработать или набраться опыта.
Когда работа кажется вам сущим адом, вспомните, что вы согласились на эту должность потому, что хотели удовлетворить конкретные потребности. Вы удовлетворили их и теперь воспринимаете это как должное. Вернитесь мыслями в то время и, возможно, вы начнете ценить свою должность.
Поговорите со своим страхом
Многие офисные сотрудники испытывают чувство страха от мысли, что в понедельник нужно опять идти на работу. Если вам оно тоже знакомо, поработайте со своим настроем. Возможно, на этой неделе ваша команда возьмет новый интересный проект. Или вспомните, что приятного с вами произошло на прошлой неделе.
Все, что с вами происходит, происходит по вашей воле. Вы позволяете этому происходить.
Чтобы управлять своими эмоциями, психологи советуют разговаривать с ними. Поговорите со своей ненавистью или страхом — скажите им, чтобы они наконец оставили вас в покое.
Найдите что-то, что вам нравится в работе
Даже в самой ненавистной работе должно быть что-то, что вы делаете с удовольствием. Если вы сосредоточитесь на этом «чем-то», это поможет отвлечься от менее приятных аспектов офисных будней. Пусть это будет даже какой-то пустяк. Послушайте музыку, сходите в кафе во время обеденного перерыва или подружитесь с коллегой, который вам давно интересен. Это не решит проблему, зато поможет успокоиться, пока вы не примите окончательное решение: остаться или уйти.
Это работает как объектив камеры: нужно сфокусироваться на мелкой детали, чтобы размыть фон.
Не забывайте развлекаться
Из-за плотного офисного графика увлечения часто отходят на второй план. Но вовсе забывать о них не стоит.
Хобби — хороший способ заставить себя работать продуктивнее. Кроме того, это поможет удержать баланс между работой и личной жизнью. Возможно, со временем вы даже найдете способ, как превратить свое увлечение в бизнес — кто знает?
Найдите новую работу
Если вы перепробовали все вышеперечисленное, но все еще чувствуете себя несчастным, возможно, эта работа вам просто не подходит и пришло время двигаться дальше.
Бывает, даже сам организм подсказывает нам это. Среди симптомов, на которые следует обратить внимание— тревожность, депрессия, ночные кошмары, бессонница, панические атаки и психосоматические заболевания.
Поработайте над своим резюме, просмотрите вакансии, определите сроки, когда планируете уволиться. Даже это может помочь вам почувствовать себя лучше.
И помните: ничего не происходит само собой. Вы сами выбираете работу и сами решаете, когда стоит изменить свою жизнь.
