Як це працює?

Психолог Джонатан Левав простежив цей механізм на покупцях авто. У його експериментах люди налаштовували комплектацію машин. Спочатку вони вибирали уважно, але що далі люди просувалися списком, то частіше погоджувалися на варіант за замовчуванням, переплачуючи за опції, у які вже не вникали. Це особливо чітко простежується в сферах, де ціна помилки висока. Аналітики й трейдери під кінець дня ухвалюють більш ризиковані рішення, ніж зранку. Мозок прагне економити ресурси, тож що більше виборів позаду, тим сильніша спокуса піти найлегшим шляхом.

Раніше здатність працювати понад можливості свого організму називали силою волі. Проте виявилося, що характер і дисципліна тут ні до чого, адже втома накопичується від кількості рішень, хоч би якими дрібними вони були. А отже, що менше дрібниць ви вирішуєте, то більше ресурсу вашого мозку лишається на важливе. На роботі цей потік ви давно приборкали. А вдома все навпаки. До першої наради ви вже вирішили, коли встати, що вдягнути, чим снідати, якою дорогою їхати. За день витратили ресурс до дна. І саме ввечері, коли його вже немає, беретеся вирішувати побутові питання.

Хоч би який тип вам випав, принцип один: рішення, яке повторюється з тижня в тиждень, не варто ухвалювати щоразу заново. Вирішіть його раз, поки голова свіжа, і переведіть у самовідтворювану звичку.

Три звички від METRO, які допомагають тримати побут під контролем і втомлюватися менше:

{{ habit.title }}

{{ habit.text }}